Что лучше взять в дорогу из еды в машину: Что взять в дорогу из еды: советы от Шефмаркет | Primelens.ru-Зеркальные Фотоаппараты,Компактные Фотоаппараты,Видеокамеры,Объективы,Фотовспышки, и Аксессуары в Москве.

Содержание

7 простых и быстрых перекусов в дорогу

Перекус в дорогу

Летом все куда-то едут, это время постоянных перемещений. Родители через пробки стремятся к детям, которые живут с бабушками и нянями за городом, молодежь стремится «затусить» на свободной даче родителей, отпускники загружаются в поезда дальнего следования и проводят долгие часы в аэропортах, предусмотрительно приехав заранее. В это время еда в дорогу становится как никогда актуальной. Сразу по нескольким причинам. Во-первых, еда на вокзале или на автостоянке— не лучший вариант.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не всегда вкусно, скорее всего не полезно, есть риск получить пищевое расстройство, что может испортить минимум — настроение, максимум — вашу поездку. Во-вторых, если вы едете в отпуск, деньги вам нужны на отдыхе, тратить совсем не шуточную сумму в придорожном кафе или в аэропорту … жалко, тем более если представить, что на отдыхе за эту сумму вы скорее всего получите более свежую, качественную и вкусную еду. Значит не будем лениться и подготовим в дорогу не только сумки и чемоданы, но и вкусный перекус.

Маффины

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Удобная порционная выпечка может быть как сладкой, так и соленой — с добавлением бекона, ароматных трав, жареного лука, сыра. Испеките маффины в бумажных формочках, которые продаются в отделах товаров для кухни, и захватите их с собой в бумажном пакете или в контейнере.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Холодная паста

Некрупные макароны, заправленные свежим томатным соусом или оливковым маслом с добавлением трав, оливок и нарезанных овощей — отличный вариант для перекуса. Это блюдо летом можно есть и холодным, в контейнерах такая еда точно проживет несколько часов.

Что взять в дорогу из еды: спринг-роллы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это только кажется, что готовить спринг-роллы из рисовой бумаги сложно. Проще простого! Рисовые листы продаются в отделах товаров для азиатской кухни. Опускаете листик в теплую воду, он сразу же становится мягким и эластичным, дальше выкладываете на него тонко нарезанные ломтики овощей (можно добавить креветки или хорошие крабовые палочки), заворачиваете в виде блинчика и — в контейнер. Единственное — возьмите с собой вкусный соус в небольшой баночке — ореховый или остро-сладкий соус чили, тогда ваш перекус получится не хуже ресторанного!

Бутерброды

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Колбаса отменяется! Используем домашнее нежирное запеченное мясо — ростбиф, куриную грудку, индейку. Если вы купите свежий багет, овощи, салатные листья и вкусный сыр, ваш бутерброд доставит вам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие! А дети — преданные поклонники Макдональдса, будут конечно рады домашнему бургеру на круглой булочке с кунжутом. Уважьте их, вы ведь точно знаете, что за мясо в домашней котлетке.

Перекус в лаваше или в пите — еда в дорогу на машине

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Лаваш, пита, тортилья — очень удобная основа для приготовления еды с собой. Внутрь можно уложить-завернуть-намазать то, что вы любите. Свежие и печеные овощи, творожный сыр или соус песто, холодное мясо или копченую рыбу. Кармашек питы может вместить в себя салат, шарики фалафеляили домашнюю котлетку. Избегайте в таких перекусах только жидких соусов типа томатного, иначе хлеб быстро станет влажным и невкусным.

Закусочный хлеб

Это выпечка, которая похожа на хлеб, но по вкусу гораздо богаче! Овощи, орехи и семечки, сухофрукты делают его очень сытным и вкусным перекусом. Испеките такой хлеб в форме для кекса, нарежьте ломтиками и захватите с собой в дорогу. Дети как правило очень любят ароматный и сладкий банановый хлеб.

Что лучше взять в дорогу

Собираясь в поездку, начинаешь задумываться, что приготовить в дорогу, какую еду взять удобнее и практичнее? Многие продукты быстро портятся, другие же не портятся, но вредны для здоровья. Пользуясь советами бывалых путешественников, мы составили список рекомендаций на эту тему.

Что взять в дрогу из еды?

Самая большая проблема – это жара и тряска. Мало какой продукт сможет их пережить достойно.

Но выход есть, возможно выбрать еду неприхотливую и вкусную:

Сырокопченая колбаса в вакуумной упаковке, копченое мясо;
Для перекуса и чая подойдут печенье, хлебцы, сухари, крекеры;
Высушенные фрукты – отличный вариант. Они долго не портятся, вкусны и полезны;
Хлеб. Но его важно правильно упаковать, это должна быть бумага, а не пакет. Намного удобнее брать вместо хлеба хлебцы, они компактнее и не так крошатся;
Орехи, но не соленые, так как от них захочется пить;
Сыр в индивидуальной упаковке, нарезанный, можно плавленый;

Из овощей можно взять огурцы, они неприхотливы, и помидоры. Но, что касается последних, лучше взять томаты черри, упакованные в коробочку;
Чай или кофе в пакетиках;
Из свежих фруктов предпочтение отдайте яблокам, грушам, бананам.

Если по старой привычке берете в дорогу приготовленные дома продукты:

Вареные яйца;
Картофель;
Мясо или птицу.

Чем накормить в поездке детей?

Это отдельная проблема, малыши зачастую не могут есть то, что едят взрослые. Часто их начинает укачивать и тогда вообще проблема с рационом встает остро.

Что же взять для ребенка с собой в машину, автобус или поезд?

Если путешествие недолгое, возьмите суп, кашу или пюре. Эти же блюда подойдут на первый перекус при длительной дороге;

Также можно взять каши в пакетиках быстрого приготовления, которые необходимо лишь залить кипятком или молоком;
Фруктовые пюре, упакованные в баночки или мягкие пакеты, с расчетом на одну кормежку;
Фрукты: яблоки, бананы, цитрусовые;
Сухофрукты;
Чтобы работа кишечника не нарушилась, а в дороге такое часто бывает и у ребенка начинаются от этого проблемы, прихватите маленькие порционные баночки с йогуртами или кефиром, ягодами. Ягоды следует брать твердые: смородину, крыжовник, сушеную клюкву;
Обязательно нужна вода, ее должно быть много. Некоторые берут соки, это возможно, но лучше всего – обыкновенная вода. Она, как ничто другое, утоляет жажду, при необходимости ей можно умыться, помыть руки.

Из сладостей можно взять леденцы и печенья, а вот от шоколада, разного рода мармеладок и батончиков лучше отказаться. Хранится все это недолго и заканчивается быстро.

Что приготовить в дорогу на машине?

Если вы отправляетесь в путешествие на машине, то ассортимент можно значительно расширить. Ведь вы имеете возможность взять с собой и сумку-холодильник и газовую горелку:

Любая еда, приготовленная дома, подойдет. И вареные яйца, и картошка и даже суп, разлитый в баночки довольно долго сохранятся в сумке-холодильнике;

В термос можно налить чай или кофе, компот. Любой напиток по душе;
К чаю возьмите домашнюю выпечку;
Нарезанный хлеб, колбасу;
Овощи;
Чистую питьевую воду.

Обязательно приобретите газовую портативную плитку, она выручит вас ни раз. На ней возможно и разогреть, и приготовить. Для этого вам также понадобится посуда, лучше подойдут металлические миски, котелок или любая кастрюлька, кружки. Кружку хорошо бы иметь с двойными стенками – термо-стакан, он позволяет держать его, не обжигаясь, и не дает напитку быстро остыть.

Одноразовую посуду с одной стороны брать непрактично, так как она быстро портится, ломается и нагревается. С другой же, ее можно запросто выкинуть и не надо мыть.

От каких продуктов лучше отказаться?

В дорогу лучше не брать такие продукты:

Рыба не подойдет ни в каком виде и на чем бы вы не ехали. Она быстро портится, сильно пачкается и доставляет много проблем с обработкой и готовкой;
Молоко, даже долго хранящееся, может испортиться и тогда есть шанс им отравиться. Лишь небольшой пакетик допустим, который вы выпьете почти сразу;
Многие, почти все, берут с собой лапшу быстрого приготовления. Это удобно, залил кипятком и готово. Но количество химических добавок, которые она содержит огромно, зачем же портить желудок, когда вполне можно обойтись нормальной едой;
Арбузы и дыни лучше не есть в дороге. Ими легко отравиться.

И обязательно соберите аптечку, в которую положите:

Активированный уголь;
Анальгин;
Смекту;
Регидрон;
Перекись водорода;
Бинт;
Спиртовые салфетки;
Супрастин.

И все индивидуальные лекарства.

Еда в дорогу на автобусе

На автобусе путешествовать комфортно, но, что касается еды, перекусывать в нем неудобно. Поэтому продукты, которые вы возьмете с собой, должны быть не пачкающимися, не крошащимися, без резкого запаха, желательно разделенными на порции.

Соленое и копченое также не подойдет, так как это вызывает жажду. Лучше прихватите:

Овощи, нарезанные дома;

Хлебцы;
Яблоки, груши;
Питьевую воду;
В контейнер возможно нарезать и положить салат, кусочек мяса, который будет вкусным без подогрева;
В термос любимый напиток;
В фольгу заверните несколько бутербродов;
А небольшой пакетик леденцов поможет скрасить скуку.

Для путешествия в автобусе еда должна быть максимально подготовлена к употреблению: открыл, развернул, съел и выкинул.

Конечно, все индивидуально и зависит от ваших предпочтений. Приведенные нами советы, касающиеся того, что приготовить в дорогу, подобраны с учетом возможностей, которые будут доступны путешественникам в том или ином случае.

Видео: правильные перекусы в пути

В данном ролике Диана Протасова расскажет, какие продукты лучше подходят для поездки:

Какую еду взять в дорогу путешествуя на автобусе?

Какие продукты взять в дорогу?

Бутерброды с колбасой и сыром. Пожалуй, самая любимая еда пассажиров. Делая бутерброды для тормозка, отдайте предпочтение сырокопченой колбасе, она долго храниться и имеет не такой резкий запах. Сыр можно выбрать любой, на ваше усмотрения, это могут быть как твердые сорта сыров, так и мягкие. Любителям сыра с плесенью, просьба уступить своим вкусовым предпочтениям и выбрать сыр с наименьшим запахом.
Овощи и фрукты. Это хороший выбор для перекуса в автобусе, они утоляют голод, достаточно легко перевариваются не оставляя ощущения тяжести и есть в дороге их удобно. Отдайте предпочтение твердым сортам овощей и фруктов, они наверняка не подавятся у вас в сумке. Это могут быть огурцы, морковь, капуста, яблоки и бананы. Груши и твердые сливы в дорогу лучше не брать, они могут вызывать вздутие живота.
Сухофрукты и орехи. Наряду с обычными фруктами можно взять сухофрукты и орехи, они занимают мало места в сумке, зато для организма дают большое количество калорий, вы не только сможете чувствовать себя сытым, но и сможете устранить укачивание в дороге.
Печенье и булочки. Такой перекус в дороге тоже подойдет, однако следует отдать предпочтение, например овсяному или имбирному печенью, оно даст долгое ощущение сытости и так же сможет устранить симптомы укачивания.
Варенные картофель и яйца. Это еще один сытный вид еды в автобусе, сварите картофель и яйца (обязательно вкрутую) и заблаговременно очистите их от кожуры.
Кабачковые или картофельные драники. Такое блюдо очень вкусно готовиться очень легко, хорошо храниться и кушать его можно как в горячем, так и в холодном виде.
Жареная курица или мясо. Как мясо, так и курицу можно хорошенько прожарить на сковороде или запечь в духовке. Обязательно убедитесь в том, что мясо хорошо прожарилось, в противном случаем оно может быстро испортиться.
Чай, кофе в термосе и обычная не газированная вода.

Как правильно собрать тормазок в автобус?

Записи перевозчика — это взгляд на ситуации с внутренней стороны компании. Сегодня затронем многоречивую тему: как выбрать надёжного пассажирского перевозчика? Этот вопрос возникает не только во время первого поиска билетов, но и у тех, кто постоянно пользуется услугами пассажирских перевозок. Постараемся донести Вам обратную сторону.

Сотни тысяч человек ежедневно пользуются услугами автобусных пассажирских.

Длительные поездки на автобусе, это всегда стресс, однако окружив себя всем самым необходимым Вы сделаете путешествие более комфортным. Мы подобрали Топ 9 самых необходимых вещей, которые помогут сделать дорогу не такой утомительной и нудной.

У меня есть домашнее животное (кошка, собака, морская свинка…) могу ли я поехать, взяв его с собой?

Данный вопрос просим вас уточнять у диспетчера компании, так как провоз домашних животных осуществляется не на всех рейсах.

« НаЧемоданаХ » является одной из самых надежных диспетчерских служб по бронированию билетов на междугородние и международные автобусы онлайн. Наша максимально упрощенная система поиска и бронирования позволяет пассажирам искать и заказывать билеты на автобусы. В нашем арсенале более 352 направлений, как по территории Украины, так по России, Белоруссии и Польше.

Дорожное меню – больная тема для многих, кто собирается в поездку. Какой бы ни была погода за бортом, надо помнить о том, что многие продукты быстро портятся. Да, выбирая провиант в дорогу, можно учитывать предпочтения. Но в меру. Ведь, скажем, чипсы или сухарики – это бомба замедленного действия, способная аппетита лишить, ребенка и взрослого, и расстройство ЖКТ обеспечить. Что полезного следует брать с собой в дорогу? Какую посуду и упаковку предпочесть? Давайте разбираться во всех нюансах!

Список продуктов, которые не портятся в жару

Да, никто с этим и не станет спорить, что жара является одним из самых пагубных факторов для еды, содержащей влагу. И в список не рекомендованных продуктов попадают те продукты, которые быстро портятся под действием высокой температуры.

Орешки

ВАЖНО: Кроме бережного отношения, надо обеспечить продуктам и достойные условия для хранения. А потому подбирать самые лучше упаковки типа вакуумной посуды, бумаги и даже ткани, в которую можно заворачивать еду дня на 2-3.

Итак, вот продукты, которые будут дольше всего храниться в поездке и которые желательно включать в дорожное меню:

Сырокопченое (детям старшего возраста и взрослым).
Сухие перекусы в виде хлебцов, печенья, сушки, сухариков (домашнего приготовления).
Сухофрукты в виде кураги, высушенных ягод и фруктов.
Хлеб (упакованный в бумагу, а не в полиэтилен – иначе заплесневеет быстро).
Йогурты.
Орехи (несоленые!).
Батончики мюсли.
Свежие овощи и фрукты, из которых в дороге всегда можно приготовить разные сытные и полезные салатики или десерты.

Чего нежелательно брать с собой в длительное путешествие?

В первую очередь, это разные виды рагу, тушеного мяса, молочные продукты, любые фаст-фуды и другие продукты, способные доставить проблемы детскому и вашему организму.

Что взять в дорогу на машине: рецепты

Безусловно, это комфортнейший способ перемещения, поскольку маршрут можно проложить с учетом заведений общественного питания или супермаркетов.

Бутерброд горячий

ВАЖНО: На что надо обращать внимание, проверяя подобные заведения? Если рядом вы видите много припаркованных машин дальнобойщиков, – это лучший показатель!

Итак, чтобы поехать машиной, возьмите с собой (кроме газовой горелки для готовки перекусов на скорую руку):

Много питьевой воды для утоления жажды и приготовления чая, легкого супчика и др.
Легкую сухую еду типа горячих бутербродов, приготовленных из не скоропортящихся продуктов, кексов и др.
Молочку, которую вы будете хранить в термосумке и скормите ребенку в первую половину дня.
Нарезку из овощей и фруктов, чтобы в дороге не резать.

Апельсин и киви

ВАЖНО: Старайтесь для деток более внимательно продумать режим питания, и кормите их почаще!

Да, домашняя еда в дороге – это тоже хорошо. Ведь она и вкусна, и полезна, и проверена вами (это гарантия того, что обойдется без пищевых отравлений), и стоит недорого. Приготовьте в дорогу типичное и нетипичное меню.

Лаваш, фаршированный овощами и курицей

Это могут быть роллы, приготовленные с участием овощей, рисовой бумаги и продуктов, позволенных вашему чаду. Разложив бумагу и смочив их водой, заполните поверхность нужными продуктами и скрутите в трубочку.
Макаронные изделия. Да, они выдержат в контейнере первую половину дня. Их можно есть холодными. Они не занимают много места. Насыщают быстро и надолго.
Рулеты из лаваша, питы, тортильи. Заворачивайте в них то, что полезно ребенку и взрослым в дороге. Незаменимы в дороге!
Маффины. Разные на вкус (соленые, сладкие) и по начинке, они станут сытным и вкусным перекусом в дороге.
Бутерброды. Они питательны, удобны и выгодны. Только не надо пользоваться майонезом, маслом или колбасой, которые легко вызовут расстройство кишечника. Отлично с багетом пойдет отварная индейка, говядина или телятина, актуальные овощи. Дети обожают булочки с кунжутом – в них по типу гамбургеров можно завернуть все, даже то, чего они не любят. И в дороге в первые сутки это прекрасный выход.
Тосты – просто засушенные хлебы, которые можно потом смазать и джемом, и другими намазками, приготовленными дома.

Что брать с собой в дальнюю дорогу на машине?

Да, в долгой дороге на авто вы будете лишены ряда удобств. Но их можно компенсировать, скажем, сумкой-холодильником, термосами. Тогда вам не придется искать закусочные в дороге и останавливаться где-то надолго.

Печеная картошка сытна и долго хранится, поэтому ее можно захватить.
Отваренные вкрутую яйца.
Можно испечь дома пиццу с полезной начинкой или хачапури, чебуреки (с полезной начинкой), которые отлично будут себя чувствовать в пергаменте и сумке-холодильнике.
Приготовьте с собой любую домашнюю выпечку с фруктами (штрудель, шарлотка и др.)
Можно взять с собой несколько термосов с первыми и вторыми блюдами. Но съесть все это желательно в первую очередь!

Макаронные изделия

ВАЖНО: Берите с собой в дорогу только ту пищу, которую вы приготовили прямо перед дорогой. Ведь еда, пройдя термическую обработку, портится первой.

Еда в дорогу на поезде: рецепты

Чем хороша поездка поездом? Это чай у проводника и наличие столика – садись, когда захочешь, и трапезничай. Да, на самом деле, это больше походит на нормальный прием пищи. Во-первых, за столиком – как дома, во-вторых, имея горячую воду под рукой, вы всегда можете заварить напитки, прогреть другую еду, приготовленную дома (лапшу, кашу, пюре и пр.).

Сыр

Что взять с собой в поезд из еды? Первое, что приходит в голову, это сэндвичи.

Посему захватите с собой, кроме квадратного хлеба:

Сыр.
Малосольную рыбку.
Отварное мясо (курица, телятина, индейка).
Свежие овощи.

ВАЖНО: Сэндвичи желательно съедать в первый день поездки.

Рецепты:

Горячего бутерброда: сделайте тост или гренки, остудите, намажьте сыром сливочным, уложите отварные яйца и любимые овощи, посыпав сыром. запеките.
Сэндвича. Нарезав дома хлеб на кусочки, сделайте тосты. Намажьте их сливочным сыром, а сверху уложите тонкие ломтики рыбы (для деток постарше) или мяса и овощей.

Отлично идет картошка в мундире или порезанная на кусочки и заправленная чем-то полезным и не скоропортящимся, пирожки с фруктовой начинкой, салаты из овощей, приготовленные в вагоне. Отличный вариант – канапешки, приготовленные из любимых продуктов. Как правило, их основой становятся хлеб, картошечка, огурчики, рыбка или что-то мясное.

Канапе

Что брать в поезд летом?

Вот список готовых продуктов, кроме питьевой воды:

Огурцы, помидоры.
Банан, виноград, яблоко, груша и апельсин.
Печенье, конфеты.
Хлеб.
Джем, запакованный герметично.
Чай в пакетиках.
Детские пюрешки из фруктов, запакованные герметично.
Соки в маленьких пакетиках.

Нарезка овощей

ВАЖНО: Исключите максимально из обращения целлофановые пакетики, лучше выберите пергамент. Не кладите вместе разные продукты. Укладывая провиант в дорогу, исключите продукты с резким запахом, который обычно ни за что не выветривается в замкнутом помещении.

Что взять с собой в путешествие автобусом?

Этот режим поездки несколько напоминает железнодорожный. Ведь тут тоже может быть и бойлер с горячей водой, и микроволновки (эти детали надо выяснять до поездки). Поэтому важно брать с собой побольше воды. Она и жажду вовремя утолит, и позволит что-то приготовить.

Буженина

Итак, берите с собой:

Мясо, приготовленное в домашних условиях, это буженина, например – нарезанная тонкими ломтиками и упакованная в пластиковом контейнере или сумке-холодильнике, она спасет положение, т.к. станет основой бутерброда, сэндвича и др.
Йогурты – в первые моменты и насытят, и стабилизируют обмен веществ.
Первое или второе блюдо в термосе – идеальный вариант для деток, которых надо кормить по режиму даже в путешествии.
Бутерброды, сэндвичи (очень транспортабельные, завернутые в пищевую бумагу), печенюжки, ватрушки и прочая выпечка.
Хлебцы, хлеб, а к нему – домашние полезные намазки с вкусными фруктами.
Фрукты и овощи, которые обычно выдерживают дорогу и насытят организм ребенка и взрослых всеми полезностями (черри, морковка, порезанная удобным форматом, сладкий перец, небольшие огурчики, листья салата и др.).
Орехи и сухофрукты– не экономьте на этой еде, она спасает в таких путешествиях, но согласуйте с ребенком – что ему больше нравится.

Сухарики

ВАЖНО: Сделайте так, чтобы еда в дороге была удобной не только для перевозки, а и для трапезы. Для этого выбирайте правильную упаковку.

Как кормить и чем занять детей в дороге?

Им очень трудно будет, и особенно в первую поездку. Их часто укачивает, они пугаются всего, их тошнит, им скучно на одном месте. Даже если еда вкусна и полезна.

Миндаль

Возьмите с собой что-то такое, что займет ребенка, как только он заскучает или у него будет что-то из этих проявлений. Это разные игры, разукрашки, планшет с мультиками, кроссворды и пр.

Как и когда кормить? Нам важно, чтобы ребенок себя чувствовал себя в дороге отлично.

Поэтому продумайте все:

Во-первых, только тогда кормить, когда ребенок хочет есть.
Во-вторых, не перекармливайте.
В-третьих, продумайте меню в дорогу из вкусных и сытных блюд (пюре, жидкий суп, жаркое, каши, фрукты, выпечка, гранола с ягодами и фруктами домашнего приготовления и пр.).

Гранола

Не забудьте давать между приемами пищи:

Сок в маленьких пакетиках.
Булочки.
Сладости и другие легкие перекусы типа йогурта, который хорошо усваивается детским организмом (кстати, лучше выбирать маленькую упаковку, из которой проще пить).
Ягоды, которые не пачкают руки, типа крыжовника, смородины, голубики, твердые фрукты, курагу, финики, изюм, чернослив и сушеную клюкву, которые и витаминами насытят, и перистальтику кишечника улучшат, и заряд бодрости дадут.

И напоследок – подведем итог!

Взять с собой в путешествие можно многое. Только надо знать, что и в каком виде включать в дорожное меню. Некоторые советы, безусловно, помогут вам.

Яблоки

1. Упаковывая провиант в дорогу, старайтесь, чтобы продукты не были громоздкими и тяжелыми. Иначе вы не удовольствие будете получать, а неприятные воспоминания о том, как вы заботились, чтобы ничто не выпало в дороге и не испачкало.

2. Еду берите не скоропортящуюся – это однозначно, она должна быть из той категории, которая:

полезна, сытна и качественна;
долгое время способна храниться без холодильника;
не тает на солнце или в жару;
проста в приготовлении или вообще не требует дополнительной готовки или нарезки, т.е. желательно все нарезать заранее;
не иметь резких запахов;
создавать как можно меньше дискомфорта (крошки, мусор и т.д.).

Печенье

И не забудьте согласовать меню с главным персонажем вашего путешествия — с ребенком. Это избавит вас от многих неприятных моментов и поможет сделать путешествие не только запоминающимся и увлекательным, а и вкусным!

«>

Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил

Что взять с собой

1. Вода

Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов ^{после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.}

Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете ^{менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.}

Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой. Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно ^{около 3 литров воды в сутки.}

2. Твёрдые овощи и фрукты

Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.

А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым ^.

Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.

3. Орехи и семечки

Это ещё один удобный источник клетчатки ^{. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.}

4. Сухофрукты

Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много ^{простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.}

5. Кефир или йогурт в тетрапаке

Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают ^{контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.}

6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки

Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало ^{клетчатки.}

Что не стоит брать с собой и покупать в дороге

Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.

1. Сладкие газированные напитки

Сладкая газировка — штука вредная ^{. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.}

Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте ^{чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.}

2. Другие продукты с высоким содержанием сахара

Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает ^{резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.}

3. Солёная пища

Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.

Кроме того, соль в избыточных количествах вредна ^{сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень. А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.}

Этот материал впервые был опубликован в марте 2017 года. В июле 2021‑го мы обновили текст.

Поездка на юг на своём авто

Многие автолюбители предпочитают путешествовать на своём автомобиле. Отдельное удовольствие — поехать на своём авто к морю.

Как сделать свою поездку в южные края максимально удобной и безопасной?

Давайте рассмотрим поподробнее багаж путешественника к морю.

Перед поездкой, в первую очередь, встаёт вопрос: что взять с собой в дорогу?

Обычно поездки на юг совершаются в жаркий летний период, поэтому мы рассмотрим путешествие при высоких температурах воздуха.

Самое главное — это запас питьевой воды. Врачи рекомендуют пить около двух литров чистой, негазированной воды в день. Летом, в жаркую пору, количество выпиваемой воды нужно увеличить. Лучше отказаться от употребления в пути сладких газированных и, особенно, энергетических напитков. Они дадут лишь кратковременный прилив сил, после которого последует упадок внимания и концентрации.

Не обойтись и без некоторого количества еды для перекусов. Это могут быть бутерброды (лучше отдать предпочтение сэндвичам с овощами и курицей или индейкой), орешки, сухофрукты и прочая удобная в дороге закуска. В пути также приятно остановиться у симпатичного кафе и перекусить горячей пищей, заодно дадите отдохнуть глазам и мозгу и разомнёте затёкшие мышцы.

Даже если вы едете на юг в жаркую пору, лучше положить в машину по полотенцу и кофте на каждого путешественника. Совсем хорошо иметь подушку под голову. Эти вещи понадобятся вам в том случае, если вы собираетесь провести в пути больше одного дня. Ночами бывает довольно прохладно, поэтому перед сном обычно бывает приятно укрыться полотенцем, а кофту или подушку удобно положить под голову.

Конечно, нельзя забывать об элементарных гигиенических принадлежностях. Не забудьте взять в дорогу мыло (в придорожных кафе оно есть не всегда), влажные салфетки, туалетную бумагу. Приятным дополнением будет термальная или любая другая вода в баллончике — она будет очень освежать в поездке и не даст пересохнуть коже лица. При поездке, длиной более одного дня, нелишними будут дезодорант, зубная паста и щётка.

Также в пути вам понадобится солнцезащитный крем. Водителю рекомендуется обильно намазать левую руку (ну и, соответственно, правую, если авто праворульное) и периодически обновлять защитный слой, чтобы не получить «водительский» загар и потом долго и мучительно пытаться сравнять его на отдыхе.

Что взять в дорогу для своего автомобиля?

Не секрет, что в пути часто случаются различные мелкие и крупные неприятности. Мы не будем рассматривать чрезвычайные ситуации, так как, к сожалению, всего предусмотреть нельзя. Но некоторые мелкие досадные ситуации можно предупредить и устранить.

Самой частой неприятностью, конечно, является прокол колеса. И хорошо, если есть запаска. А если только докатка? Тогда вам на помощь придёт Tyre Repair. Этот баллончик станет незаменимым помощником, если прокол случился не в городе и до ближайшей СТО несколько километров. Вам нужно найти причину прокола, удалить её и спустить полностью колесо. Поверните колесо до того момента, когда золотник окажется наверху. Очистите золотник. Встряхните баллон и прикрутите к золотнику его шланг. Снимите чеку и поверните баллон головкой вниз. Нажмите на кнопку и держите до полной накачки колеса. Более подробную инструкцию читайте в описании к товару.

Ещё одна опасность, поджидающая в дороге — некачественное топливо. Заправляйтесь только на заправках, которые вызывают доверие. То есть, если на АЗС написано «ТНК» (Роснефть, Лукойл и т.д., а также распространённые исковерканные названия, вроде ЛОкойл, Руснефть и т.п.), а дизайн, персонал и оборудование заправочной станции вызывает сомнение — лучше поискать другую АЗС.

Не забудьте также взять немного масла для двигателя на доливку, если у мотора есть склонность масло «подъедать».

После всех манипуляций с автомобилем, конечно, основным желанием будет очистить руки. Если помыть руки негде, а салон пачкать не хочется — воспользуйтесь средством сухой очистки Hands Clean. Просто разотрите средство в руках до тех пор, пока они не станут чистыми, после вытрите руки салфеткой.

Итак, мы разобрались с багажом в поездку.

Второй вопрос: как сделать своё путешествие максимально комфортным и безопасным?

Начнём с прописных истин.

Первое. ВСЕГДА пристёгивайтесь во время поездок.

Это касается в том числе и задних пассажиров. Мы не будем долго рассуждать на тему внезапных дорожных ситуаций и прочего.

Просто предупредим: при дальних поездках вашей основной проблемой станут грузовики. И дело не только в уставших, лихачащих или попросту заснувших дальнобойщиках. На малополосных дорогах часто возникают ситуации, когда еле ползущий в горку большегруз начинают обгонять по полосе встречного движения. Готовьтесь к тому, что вам навстречу будут выезжать малоопытные или просто неадекватные водители.

Лучше сразу обеспечить свою безопасность: всегда пристёгиваться, постоянно оценивать ситуацию, просчитывать свои и чужие действия и быть готовым уйти на обочину, сохранив себе жизнь.

Второе. Соблюдайте ПДД.

В первую очередь, это касается скоростного режима.

Дело не только в том, что превышение скорости элементарно угрожает вашей жизни (например, пожилые люди, едущие с малой скоростью редко адекватно оценивают ситуацию в зеркале заднего вида и могут выйти на обгон под машину, идущую с большой скоростью).

Не стоит забывать, что повсеместно распространяемые радары нового поколения «Стрелка» пока не могут быть обнаружены радар-детекторами, поэтому, вернувшись с отдыха, вы можете быть неприятно удивлены суммой накопившихся штрафов.

Если вы всё же собираетесь ехать с превышением, найдите для своего навигатора карты с обозначением радаров и полицейских»засад» — прилично сэкономите денег на отдых.

Если вы — житель столицы, будьте готовы к тому, что ваши номера станут объектом пристального внимания полиции, останавливать вас будут чаще, чем жителей других городов. Поэтому лучше заранее предупредить возможные конфликты и не идти на сознательные нарушения, тем более, в незнакомой местности.

Третье. Дайте себе отдохнуть. Не давайте себе уснуть за рулём!

Конечно, хорошо, когда в машине есть второй водитель, готовый подменить. Но и один водитель вполне способен проехать 1500-1700 километров без особых сложностей.

Лучше растянуть поездку на два дня. Например, выехать рано утром на трассу и остановится на ночлег когда стемнеет.

К сожалению, качество дорог у нас и в Украине всё ещё оставляет желать лучшего, и езда по ним в тёмное время суток — то ещё «развлечение». Поэтому, если вы планируете остановиться в мотеле, рекомендуем начать его поиски около 9-10 часов вечера. Позже места уже могут оказаться заняты другими водителями.

Если вы не хотите останавливаться в мотеле — можете остановиться на стоянке для дальнобойщиков. Обычно там есть небольшое кафе, туалет и даже душ. Нет желания останавливаться на стоянке? Тогда после наступления темноты проезжайте сколько сможете и, после, ищите пост ДПС или, на худой конец, хорошо освещённую заправку.

С рассветом можно будет продолжить движение.

Если вы хотите проехать весь путь за один день, то лучше выезжать с наступлением темноты, чтобы ночью ехать по хорошей дороге с освещением, несколькими полосами и отбойником. Справляться с трудностями на плохой дороге лучше при дневном свете.

Но учитывайте, что въезжать в курортную зону вы будете скорее всего ночью, поэтому лучше заранее позаботиться о жилье или ночлеге.

Основные правила для водителя в дальней поездке:

Принимайте пищу каждые 4-5 часов. Один раз в день примите горячую пищу. Не ешьте слишком плотно. Утоляйте жажду простой или минеральной водой без газа, чаем, кофе. Делайте небольшую физическую разминку после каждого часа вождения.

Четвёртое. Не посещайте сомнительных заведений.

На трассах вы встретите множество кафе и забегаловок.

Лучше не испытывать судьбу и подождать с поеданием шашлыка буквально сутки — до начала отдыха. На месте отдыха, по крайней мере, у вас будет свободное время и, как минимум, туалет.

Если вы проголодались — выбирайте симпатичное придорожное кафе с домашней едой. Например, въехав в Воронеж, можно отведать очень вкусный борщ, картофельное пюре и блинчики с творогом. Эта пища не будет слишком тяжёлой для желудка и не вызовет неприятных ощущений.

Также ориентируйтесь на места скопления дальнобойщиков и туристических автобусов — это верный знак хорошего и недорогого заведения.

Пятое. Выбирайте максимально комфортную трассу.

Поездки на юг совершаются по множеству маршрутов. Все они в той или иной степени удобны, интересны, красивы.

Но если ваша задача — попасть на отдых в кратчайшие сроки и не измотать себя дорогой, лучше выбирать маршруты, которые проходят максимально долго по большим трассам.

Лучше сделать небольшой крюк или оплатить платную дорогу, но проехать по хорошей дороге. Фаворитом сейчас, безусловно, является трасса М4 Дон. Так как М4 отстраивали специально для олимпийских игр — её состояние сейчас максимально хорошее. Многие участки имеют хорошее покрытие, много полос, отбойник и освещение.

Не забудьте купить или арендовать транспондер для быстрого проезда по платным участкам. Пропускные пункты для автомобилей с автоматической оплатой практически пусты, в отличие от пунктов с оплатой наличными или картой.

Всё это делает вашу поездку комфортнее и безопаснее.

Позаботьтесь о своём отдыхе, а MOTUL позаботится о вашем авто.

MyMotul.ru желает вам удачи вам на дорогах и отличного отдыха!

Копирование без активной ссылки на статью запрещено.

Еда в дальнюю дорогу на автобусе. Здоровое питание: что взять в дорогу

Список продуктов, которые не портятся в жару

Сырокопченое (детям старшего возраста и взрослым).
Сухие перекусы в виде хлебцов, печенья, сушки, сухариков (домашнего приготовления).
Сухофрукты в виде кураги, высушенных ягод и фруктов.
Хлеб (упакованный в бумагу, а не в полиэтилен – иначе заплесневеет быстро).
Йогурты.
Орехи (несоленые!).
Батончики мюсли.
Свежие овощи и фрукты, из которых в дороге всегда можно приготовить разные сытные и полезные салатики или десерты.

Отдельно стоит сказать об овощах, фруктах и ягодах, которые желательно брать в дорогу, и это:

Овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь.
Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, бананы.

ВАЖНО: Если брать приготовленную дома пищу, ее надо употребить в течение часов 5-7.

Эта пища может быть в виде:

Сваренных вкрутую, очищенных и нарезанных яиц.
Картошки в мундире.
Отварной картошки.
Мягкого мяса (скажем, филе курицы, индейки и т.п.).

Чего нежелательно брать с собой в длительное путешествие?

Что взять в дорогу на машине: рецепты

Итак, чтобы поехать машиной, возьмите с собой (кроме газовой горелки для готовки перекусов на скорую руку):

Много питьевой воды для утоления жажды и приготовления чая, легкого супчика и др.
Легкую сухую еду типа горячих бутербродов, приготовленных из не скоропортящихся продуктов, кексов и др.
Молочку, которую вы будете хранить в термосумке и скормите ребенку в первую половину дня.
Нарезку из овощей и фруктов, чтобы в дороге не резать.

ВАЖНО: Старайтесь для деток более внимательно продумать режим питания, и кормите их почаще!

Лаваш, фаршированный овощами и курицей

Это могут быть роллы , приготовленные с участием овощей, рисовой бумаги и продуктов, позволенных вашему чаду. Разложив бумагу и смочив их водой, заполните поверхность нужными продуктами и скрутите в трубочку.
. Да, они выдержат в контейнере первую половину дня. Их можно есть холодными. Они не занимают много места. Насыщают быстро и надолго.
Рулеты из лаваша, питы, тортильи . Заворачивайте в них то, что полезно ребенку и взрослым в дороге. Незаменимы в дороге!
Маффины . Разные на вкус (соленые, сладкие) и по начинке, они станут сытным и вкусным перекусом в дороге.
Бутерброды . Они питательны, удобны и выгодны. Только не надо пользоваться майонезом, маслом или колбасой, которые легко вызовут расстройство кишечника. Отлично с багетом пойдет отварная индейка, говядина или телятина, актуальные овощи. Дети обожают булочки с кунжутом – в них по типу гамбургеров можно завернуть все, даже то, чего они не любят. И в дороге в первые сутки это прекрасный выход.
– просто засушенные хлебы, которые можно потом смазать и джемом, и другими намазками, приготовленными дома.

Что брать с собой в дальнюю дорогу на машине?

Печеная картошка сытна и долго хранится, поэтому ее можно захватить.
Отваренные вкрутую яйца.
Можно испечь дома пиццу с полезной начинкой или хачапури, чебуреки (с полезной начинкой), которые отлично будут себя чувствовать в пергаменте и сумке-холодильнике.
Приготовьте с собой любую домашнюю выпечку с фруктами (штрудель, шарлотка и др.)
Можно взять с собой несколько термосов с первыми и вторыми блюдами. Но съесть все это желательно в первую очередь!

Еда в дорогу на поезде: рецепты

Что взять с собой в поезд из еды? Первое, что приходит в голову, это сэндвичи.

Посему захватите с собой, кроме квадратного хлеба:

Малосольную рыбку.
Отварное мясо (курица, телятина, индейка).
Свежие овощи.

ВАЖНО: Сэндвичи желательно съедать в первый день поездки.

Рецепты:

Горячего бутерброда: сделайте тост или гренки, остудите, намажьте сыром сливочным, уложите отварные яйца и любимые овощи, посыпав сыром. запеките.
Сэндвича . Нарезав дома хлеб на кусочки, сделайте тосты. Намажьте их сливочным сыром, а сверху уложите тонкие ломтики рыбы (для деток постарше) или мяса и овощей.

Что брать в поезд летом?

Вот список готовых продуктов, кроме питьевой воды:

Огурцы, помидоры.
Банан, виноград, яблоко, груша и апельсин.
Печенье, конфеты.
Хлеб.
Джем, запакованный герметично.
Чай в пакетиках.
Детские пюрешки из фруктов, запакованные герметично.
Соки в маленьких пакетиках.

Что взять с собой в путешествие автобусом?

Итак, берите с собой:

Мясо , приготовленное в домашних условиях, это буженина, например – нарезанная тонкими ломтиками и упакованная в пластиковом контейнере или сумке-холодильнике, она спасет положение, т.к. станет основой бутерброда, сэндвича и др.
Йогурты – в первые моменты и насытят, и стабилизируют обмен веществ.
Первое или второе блюдо в термосе – идеальный вариант для деток, которых надо кормить по режиму даже в путешествии.
Бутерброды, сэндвичи (очень транспортабельные, завернутые в пищевую бумагу), печенюжки, ватрушки и прочая выпечка.
Хлебцы, хлеб , а к нему – домашние полезные намазки с вкусными фруктами.
Фрукты и овощи , которые обычно выдерживают дорогу и насытят организм ребенка и взрослых всеми полезностями (черри, морковка, порезанная удобным форматом, сладкий перец, небольшие огурчики, листья салата и др.).
Орехи и сухофрукты – не экономьте на этой еде, она спасает в таких путешествиях, но согласуйте с ребенком – что ему больше нравится.

Как кормить и чем занять детей в дороге?

Как и когда кормить? Нам важно, чтобы ребенок себя чувствовал себя в дороге отлично.

Поэтому продумайте все:

Во-первых , только тогда кормить, когда ребенок хочет есть.
Во-вторых , не перекармливайте.
В-третьих , продумайте меню в дорогу из вкусных и сытных блюд (пюре, жидкий суп, жаркое, каши, фрукты, выпечка, гранола с ягодами и фруктами домашнего приготовления и пр.).

Не забудьте давать между приемами пищи:

Сок в маленьких пакетиках.
Булочки.
Сладости и другие легкие перекусы типа йогурта, который хорошо усваивается детским организмом (кстати, лучше выбирать маленькую упаковку, из которой проще пить).
Ягоды, которые не пачкают руки, типа крыжовника, смородины, голубики, твердые фрукты, курагу, финики, изюм, чернослив и сушеную клюкву, которые и витаминами насытят, и перистальтику кишечника улучшат, и заряд бодрости дадут.

И напоследок – подведем итог!

1. Упаковывая провиант в дорогу, старайтесь, чтобы продукты не были громоздкими и тяжелыми . Иначе вы не удовольствие будете получать, а неприятные воспоминания о том, как вы заботились, чтобы ничто не выпало в дороге и не испачкало.

2. Еду берите не скоропортящуюся – это однозначно, она должна быть из той категории, которая:

полезна, сытна и качественна;
долгое время способна храниться без холодильника;
не тает на солнце или в жару;
проста в приготовлении или вообще не требует дополнительной готовки или нарезки, т.е. желательно все нарезать заранее;
не иметь резких запахов;
создавать как можно меньше дискомфорта (крошки, мусор и т.д.).

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня будем говорить о еде, а точнее о том, чем перекусить в дороге и что взять с собой из еды? Тема актуальна для всех – в дороге бывают разные ситуации, и вопрос о питании может добавить ещё одну головную боль к подготовке.

Какие продукты стоит выбрать, а чего избежать, чтобы не возникло проблем со здоровьем, а ваша долгожданная поездка не превратилась в огорчение? Рассмотрим все основные пункты, чтоб у вас больше не было с этим трудностей в будущем.

Прежде, чем перейдем к тому, что лучше выбрать для определенного вида транспорта, давайте разберем основные рекомендации:

Компактность . Продукты не должны занимать много места. Носить с собой баул с едой неудобно и бессмысленно. Часть продуктов может испортиться раньше, чем вы их съедите.
Сроки хранения . Отдавайте предпочтение таким продуктам, которые могут выдержать дорогу и могут храниться не в холодильнике. Например, откажитесь от молочных продуктов, если не хотите отравиться. Если же вы не представляете свою жизнь без йогуртов и творожков, то такие продукты съешьте в первых часа 3-4 поездки, особенно летом.
Резкие запахи . Продукты с резкими запахами – это верный способ вызвать недовольство соседей, если вы едете в автобусе или поезде. В закрытом пространстве запах ещё больше чувствуется, и спустя пару часов начнет раздражать не только окружающих, но и вас самих.
Температура хранения. Не берите с собой продукты, которые могут таять или плавиться при повышении температуры. Мороженое, шоколад, шоколадные конфеты отложите до того, как приедете.
Продукты с кремовой начинкой. Сюда относятся торты, пирожные и пироги. Они быстро портятся и для дороги не подойдут.
Минеральная вода . Она нужна в достаточном количестве, особенно летом. Но не берите газированную воду и сладкие напитки в дорогу.

Про то, что я как-то писал. Там есть, конечно, свои нюансы. Но подход в чем-то схож.

Своим ходом. Что взять в машину?

Согласитесь, еду в поездку на машине и автобусе мы будем выбирать разную. В поездке машиной есть свои приятные бонусы, из которых – возможность остановиться, где захочется, больше места для хранения багажа, отсутствие посторонних людей. Так что ассортимент того, чем питаться в поездке на машине — весьма разнообразен.

Если вы едете на несколько дней, обзаведитесь специальной сумкой-холодильником. Если же такой возможности нет и лишних предметов вы брать не хотите, тогда присмотритесь к следующим продуктам:

Легкий овощной суп или бульон в термосе . Такой вариант хорошо подойдет, если вам необходимо поесть чего-то горячего хотя бы раз в день. Помните только, что хранить его долго тоже нельзя.
Бутерброды . Вы ведь тоже именно о них думаете сначала, готовя еду в дорогу? Это быстро, вкусно и удобно. Вариантов бутербродов может быть много, но не используйте в них майонез, соуса, сливочное масло. Так они быстрее портятся, и вы рискуете отравиться или заработать несварение. Используйте хлеб с отрубями, сырокопченые продукты, сыр твердых сортов.
Лаваш с начинкой . Очень удобный и сытный способ перекуса. Вы можете завернуть в него свежие овощи, мясо (желательно запеченное, так оно дольше сохраняется), твердый сыр, зелень. Добавьте соли и приправ по вкусу, избегая кетчупа и майонеза.
Легкие салаты . Вы можете порезать овощи в контейнер, а потом только добавить масла и соли к ним. Так они не будут так быстро портиться, но и их желательно не растягивать на 2 дня.
Овощи и фрукты . Огурцы, помидоры (выбирайте твердые), зелень, морковь – отлично впишутся в дорожное меню. Фрукты берите с кожурой (бананы, яблоки, мандарины) и не очень мягкие. Они могут выдержать несколько дней и станут питательным и вкусным перекусом в дороге.
Запечённый картофель . Он долго не портиться и если любите картофель, то это хорошая идея для обеда в дороге. Но не берите отварной картофель и картошку фри. Они быстро портятся, это отличная среда для развития бактерий, а картошка фри ещё и вредная для здоровья.
Запечённое мясо . Отварное или жареное мясо не подойдёт для дороги. Оно быстро портится, поэтому запеченное – отличный вариант. Добавьте туда больше специй, особенно таких как розмарин, тимьян, мята – они имеют обеззараживающий эффект и дольше сохраняют мясо. Хорошо подойдёт курица (можно целую) или индюшка.

К тому, что ещё подойдёт из продуктов дорогу, можно так же добавить: печеные пирожки (только не с мясной начинкой), сухофрукты, орехи (лучше не соленые), булочки и кексы (без начинки).

А сладкоежкам, которым и день не мил без сладкого (знаю, таких среди нас много), вместо шоколада и конфет, стоит присмотреться к зефиру, пастиле и мармеладу. Можно и печенье взять, если оно без начинки.

Продукты для поезда. Что ещё можно взять?

Дорога на поезде, особенно в плацкартах, ещё то удовольствие в плане комфорта. Но есть парочка плюсов, из-за которых выбор того, что взять из еды с собой в поезд, проще, чем при других вариантах. Во-первых, у вас есть столик, за которым удобно можно разложиться, а во-вторых – доступ к кипятку. Удобней, ведь так?

В поезд вы можете брать все те же продукты, что и в машину, но при этом список можно дополнить несколькими пунктами:

Каши быстрого приготовления . Как не крутите, а горячего захочется, если у вас впереди длинная дорога. При наличии кипятка приготовить такую кашу не составит труда. Быстро, удобно и практично.
Супы и пюре быстрого приготовления. Не самая полезная еда, но если вы их не употребляете постоянно, то 1 раз при необходимости можно взять.
Чай и кофе в пакетиках . Берите и то и другое именно в пакетиках, чтоб не играться полчаса с завариванием в условиях дороги. Хотя я сам пакетированные продукты терпеть не могу, и лучше возьму россыпь .
Паштеты и консервы . Только учтите, что вы должны их съесть сразу, а не растягивать удовольствие на пару дней. Они могут испортиться, а вам потом светит веселый остаток поездки.
Вареные яйца . Классика того, что берут с собой из еды в поезд. Помните, яйца должны быть вкрутую, а скорлупа без трещин. Желательно их съесть в первый же день.

Как подобрать продукты для автобуса?

Автобус – тот вид транспорта, куда не все подряд возьмешь. Особенно, если поездка в какой-нибудь автобусный тур, где возиться с термосами и контейнерами для вас вообще не вариант. Что брать, чтоб и вкусно и полезно, да ещё и удобно?

Лаваш с начинкой . Рекомендации по начинке все те же, что и ранее. Заверните его в пергаментную бумагу или специальные бумажные пакеты для еды. Не используйте для хранения продуктов в дороге полиэтиленовые пакеты.
Бутерброды . Сюда они также отлично подойдут. Чтобы хлеб не так быстро портился, храните нарезку к бутербродам отдельно.
Овощи и фрукты . Отдавайте предпочтение твердым овощам и фруктам, чтобы вам не пришлось потом отстирывать одежду от сока.
Булочки, кексы и печеные пирожки (но не с мясом). Хорошо подойдут для перекуса, но берите с собой без кремовых начинок.
Сухофрукты и несоленые орехи . Они хорошо насыщают энергией и долго не портятся. Особенно будут кстати, если у вас активная программа и много передвижений.
Пастила, зефир, мармелад . Вкусно и полезно, а так же могут храниться 2-3 дня без холодильника.

Чем кормить детей в дороге?

Если у вас есть дети, то вопрос о еде в дорогу возникает всегда. Выбор еды для ребёнка зависит от того, чем вы едите, долго ли ехать и какой возраст ребенка.

Если у вас ещё маленький ребенок, то купите для него в дорогу детское питание. Позаботьтесь о том, чтобы еда была нормальной температуры — если нужно, возьмите с собой емкость, куда можно налить кипятка и поставить банку с едой, чтобы нагрелась.

Если вы едите с детьми старше по возрасту, то вы можете взять им запечённую картошку, курочку, отварные яйца. Но помните, что их нужно съесть в первый же день. Также подойдут овощи и фрукты. В качестве перекусов можно взять булочек или слоеное печенье (без начинок), детские фруктовые пюре (подойдут и взрослым). Не берите с собой в дорогу ничего из фаст фуда, жирного и жаренного.

Когда будете запасаться едой, учтите что детей нельзя перекармливать в дороге. Кормите их только тогда, когда они проголодаются. Не забывайте о санитарии: возьмите с собой достаточное количество влажных салфеток.

Как быть в поездке с гастритом?

Если у вас есть гастрит, то планировать, что и когда вы будете есть в дороге нужно заранее. Питаться нужно часто и еда должна быть диетической. Обзаведитесь термосом для еды. Туда вы сможете взять горячей еды с собой: суп, бульон, кашу.

Вы также можете взять с собой отварные яйца, запечённый картофель и курицу, овощи и фрукты (здесь отталкивайтесь от рекомендаций врачей, что вам можно есть). Этого вам вполне хватит в поездку на 1 день. Если ожидается длительная дорога, возьмите с собой каши быстрого приготовления, детские пюре и супы быстрого приготовления.

Успехов вам в ваших путешествиях!

Собираясь в длительное путешествие, нужно продумать не только список необходимых вещей, лекарств и документов, но и дорожное меню: в пути вы наверняка проголодаетесь, так что перекус не помешает, сообщает . Какой должна быть еда в дорогу?

Что с еды взять с собой в дорогу

Есть в пути обычно не слишком комфортно, поэтому к дорожной еде предъявляется несколько требований. Во-первых, она должна иметь достаточно длительный срок хранения без холодильника и не бояться жары и солнечных лучей. Во-вторых, она не должна пачкаться, крошиться, мяться, иметь резкий запах — подумайте не только о себе, но и о попутчиках. Наконец, нужно выбирать еду, после которой не остается много очисток или другого мусора, которая проста в приготовлении, а лучше всего — вообще не требует приготовления и даже нарезки.

Бутерброды

Бутерброды, которыми советуют не злоупотреблять в повседневной жизни (сухомятка, как-никак), для дороги подходят идеально: тут вам и хлеб, и овощи, и мясо или сыр. Кроме того, сэндвичи можно есть, не запачкав руки (для того они и были придуманы).

Существует масса рецептов сэндвичей — есть где развернуться фантазии. Однако некоторых продуктов все-таки стоит избегать. Вареную колбасу лучше заменить запеченным в фольге или отварным мясом — у него более длительный срок хранения. Специи также помогут продлить срок хранения мяса.

Старайтесь не использовать в бутербродах «мокрые» овощи, такие как помидоры — они могут потечь. Лучше взять огурцы, листья салата, сладкий перец. Каждый сэндвич плотно заверните в пищевую пленку.

Овощи и фрукты

Хорошим перекусом станут овощи и фрукты. Но мягкие и сочные фрукты, ягоды и овощи лучше оставить дома: их будет не слишком удобно есть в дороге. Можно взять огурцы, сладкий перец, редис, сельдерей, морковные палочки, листовые овощи и зелень, из фруктов — твердые сорта яблок и груш, слегка не доспевшие бананы.

Что не стоит брать в дорогу

Свежий хлеб стоит брать с собой только в том случае, если вы собираетесь съедать его сразу же (и если вы не боитесь крошек). В путешествиях лучше отдавать предпочтение хлебцам или лавашу, которые дольше хранятся и меньше крошатся.

Чипсы, сухарики и прочие снэки оставляйте дома: питательная ценность у них очень небольшая, они только вызовут чувство жажды. Если непременно хотите в дороге чем-то похрустеть, захватите несоленые орехи (они очень питательные), сухофрукты или яблочные чипсы (которые, по сути, тоже являются разновидностью сухофруктов).

Сладкое

Если хотите взять в дорогу что-нибудь сладкое, остановитесь на зефире и пастиле, которые не тают в тепле/на солнце и достаточно хорошо хранятся без холодильника. Но их тоже лучше съесть поскорее. Еще можно взять батончики из мюсли, орехов, сухофруктов и т. п. А вот шоколад и печенье брать не стоит: шоколад будет таять и пачкать руки, а печенье — крошиться. Если берете с собой пирожки, начинка в них не должна быть жидкой.

С молочными продуктами нужно быть очень осторожным. В последнее время популярной «дорожной едой» стали йогурты, однако долго без холодильника они не хранятся. Поэтому йогурты нужно употребить в первую очередь. При длительных переездах лучше покупать молочные продукты во время остановок в пути (при этом обязательно смотрите на срок годности). Сыр в дорогу предпочтительно брать плавленый и в слайсах (тонких ломтиках в индивидуальной упаковке).

Если вы не представляете свой рацион без горячей еды, можно позволить себе еду быстрого приготовления: кашу, суп, картофельное пюре, лапшу и т. п. Покупайте полуфабрикаты не в пакетиках, а в индивидуальных стаканах, так вам не придется заботиться о посуде.

Не стоит брать с собой картофель в мундирах и вареные яйца (столкнетесь с проблемой очисток, а у вареных яиц еще и довольно специфичный запах), сосиски и вареную колбасу, мясные деликатесы (копчености и т. п.), жирное жареное мясо.

Сколько еды брать с собой в дорогу?

Точное количество сказать сложно: оно будет зависеть от продолжительности поездки, количества путешествующих, вашего аппетита и т. п. Вообще, в дороге из-за низкой физической активности аппетит обычно меньше, а едят люди скорее не от голода, а от скуки. Поэтому слишком много еды брать не надо: она только увеличит объем и тяжесть багажа.

Лучше взять меньше и потом докупить еду в дороге (вряд ли вы будете ехать по глухим местам, где даже йогурт или шоколадный батончик не найдешь), чем взять слишком много еды и потом ее выкинуть. А вот чего нужно взять в дорогу побольше — так это воды (причем обычной питьевой, а не сладкой газировки).

Еду в дорогу покупайте в привычном магазине, обязательно смотрите на срок годности и условия хранения (вам нужны продукты, которые могут храниться при комнатной температуре). Всю еду нужно герметично упаковать в пластиковые контейнеры или отдельные пакеты. Овощи и фрукты нужно тщательно вымыть, высушить и только потом упаковывать.

Обязательно возьмите в дорогу сухие и влажные салфетки, дезинфицирующий гель для рук, несколько пакетов для мусора, одноразовую посуду, складной нож. Также можно захватить сахар, соль, растворимый кофе и чай, расфасованные в пакетики.

22.08.2015

Еда в дорогу. Что взять в дорогу из еды? Диетическая еда в дорогу

Бывает так, что собираешься в путешествие и не знаешь, где еда застанет. И начинаешь думать заранее, что взять в дорогу из еды . В этой статье я поделюсь несколькими секретами вкусных и правильных путешествий. Расскажу какую диетическую еду в дорогу можно взять в путешествие. Здесь будет про путешествия на самолете, автомобиле, мотоцикле (а вы думали?), а также в поезде и на автобусе.

Самое простое. Еда в самолет.

В самолет из еды нельзя брать почти ничего. Зато в самолете кормят. А еще в самолете не жарко, всегда доступна вода и туалет. Да-да, вы имеете полное право просить у стюардессы столько воды, сколько пожелаете. Она не имеет права отдать вам бутылку, но обязана бегать к вам со стаканчиками столько, сколько нужно вам. В самолете не бывает ни экстремального холода, ни жуткой жары.

Еда в самолете так себе. Но ровно до тех пор, пока вы не воспользовались правом заказать себе специальное питание. Сыроедное питание, безглютеновое питание, питание для диабетиков — выбор огромен, все подробности на сайтах авиакомпаний. Еду в самолете заказывают заранее. Иногда еда в самолете платная, иногда бесплатная. Самолетная порция еды небольшая, в самый раз.

Если специальное питание в самолете чем-то не устраивает, а также если намечаются пересадки, в которых потребуется взять еду в дорогу , легко и просто можно взять с собой:

1. Творог. Наиболее удобный вариант — в пластиковой упаковке. Можно взять мягкий творог. Теоретически, проблем с тем, чтобы пронести эту еду в самолет , быть не должно. Ложечку с собой возьмите пластиковую — а то еще за оружие примут.

2. Удобный в употреблении фрукт. На мой вкус это бананы и яблоки. Не текут, кусать удобно, не помнутся в сумке, хорошо хранятся при комнатной температуре, не нуждаются в контейнерах, имеют нейтральный слабый запах. Мандарины и апельсины брать в самолет не рекомендую, это сильные аллергены. Если рядом с вами окажется аллергик и не успеет вас предупредить, грустно будет обоим.

3. Протеиновые батоны. Идеальны в плане хранения и употребления. Но лично я больше люблю настоящую еду. В самолет я бы их брать не стала. Разве что в качестве еды в длительном путешествии .

4. Орехи — хорошая еда в дорогу . Удобно, сытно, никому не помешают, хранятся идеально.

5. Сухофрукты — тоже достойная еда в дорогу . Но может быть перебор по сахару. Просто запейте адекватным количеством жидкости.

6. Овощи. Помытые огурцы и морковка вряд ли кому-то могут помешать. Хрустите на здоровье. А вот помидором можно запросто обрызгать соседа.

Тащить контейнеры с готовой едой я не рекомендую. Во-первых, контейнер это лишний объем (творог в заводской упаковке съел, упаковку выкинул, сумка пуста, а контейнер этот куда?). Во-вторых, готовая еда в дорогу в процессе переездов может и испортиться. Вряд ли вы ее стерилизовали при приготовлении. Но если очень хочется, то можно. Смотрите чтобы не помешать окружающим консистенцией или запахом. Все-таки вам несколько часов предстоит провести в закрытом и довольно тесном пространстве.

Чуть сложнее. Еда в дорогу на поезде

Поезд — это долго. Зато просторно. Но без холодильника. На крайний случай есть вагон-ресторан. Огромный плюс: в поезде доступен кипяток.

1. «Долгоиграющие» овощи — универсальная еда в дорогу на поезде . Рассчитайте, сколько вам нужно еды в дорогу и смело берите с собой. Никаких ограничений по количеству багажа нет, а целые огурцы и перцы прекрасно хранятся даже на жаре. Только упакуйте их так, чтобы они не побились — в салфетку каждый, а потом в пакетик, к примеру.

2. «Безопасные» фрукты. Собственно яблоки, апельсины, грейпфруты (да-да, тут можно и проветрить, и руки помыть, и переодеться на случай «грязной» подготовки к еде), плотные бананы, а также любые сезонные в адекватной упаковке и с пониманием сроков употребления.

3. Мясные деликатесы в вакууме. Некоторые из них могут храниться без холодильника 1-2 дня (читайте упаковку). Смотрите на состав — если там только белки и жиры, это то что надо, не сильно хуже свежеприготовленного мяса, правда с солью перебор. Чтобы выровнять этот перебор просто не солите овощи.

4. Протеин — это диетическая еда в дорогу . Вода доступна, шейкер на борт брать можно, мешайте сколько влезет. Правда безопаснее это делать на воде, молочка может и не выжить.

5. Супчики и кашки быстрого приготовления. Льняные — идеальны. А еще отлично завариваются в кипятке любые овсяные хлопья и коричневая (та что самая обыкновенная) гречка. Просто возьмите с собой термокружку и заваривайте не 5 минут, а 30.

6. Консервы. Рыба и морепродукты. Состав — рыба или морепродукты, соль, консервант (а может быть и без консерванта). Только позаботьтесь заблаговременно о том, как это открыть.

7. Экструдированные отруби (те что похожи на быстрые завтраки) — полезная еда в дорогу . Их можно грызть, из них можно делать «быстрый завтрак» — просто добавь протеин.

8. Соевое мясо. Можно запаривать в кипятке вместе с гречкой. Не забудьте про приправу.

Кстати, поезд располагает к движению. Не забывайте о легкой разминке хотя бы пару раз в день. Лежать и есть в поезде Калининград-Владивосток вредно для здоровья.

А пока расскажите, что вы берете с собой в дорогу и как обычно путешествуете?

Все, что нужно взять с собой в дорогу

Поездка на любом виде транспорта подразумевает сборы, и для многих это становится проблемой. Разве можно предугадать, что понадобится в дороге?

Опытные туристы, путешествующие в разных направлениях, составили ряд рекомендаций. Они помогут взять с собой в дорогу действительно то, что обязательно нужно, а не «диван, чемодан, саквояж, картину, корзину, картонку и маленькую собачонку».

Что стоит взять с собой в дорогу

В первую очередь нужно собрать документы – паспорта, страховки, водительские права. Для них понадобится маленькая сумочка, которую можно будет всегда носить с собой и не сдавать в багаж. К документам следует добавить пластиковые карты с финансами. Крайне желательно сделать ксерокопии со всех документов и убрать их подальше. Но перечисленное не единственное, что нужно брать с собой в поездку.

Чтобы сумка с документами не падала в машине

Из еды

Условия для путешественников сейчас просто отличные – даже об обеде не стоит беспокоиться, так как по пути следования можно воспользоваться услугами кафе, расположенных и на трассах государственного значения, и на вокзалах.

Но все-таки о еде нужно задуматься – в дороге всегда хочется что-то перекусить, а учитывая цены на обеды и ужины в придорожных столовых, можно будет неплохо сэкономить.

Правила сбора еды в дорогу:

Выбирать продукты или готовые блюда, которые могут длительное время храниться без холодильника. Еда должна оставаться устойчивой к солнечным лучам, быть простой в приготовлении, а в идеале вообще не требовать какой-либо обработки – лучше все готовить заранее.
Исключить из списка продукты, которые отличаются резким запахом и сильно крошатся. Даже самые приятные ароматы еды начнут раздражать всех окружающих, а крошки помешают комфортно отдыхать – они буквально будут «преследовать» путешественника.
Овощи и фрукты могут стать не только основным блюдом, но и вариантом полезного перекуса в дороге. Не стоит брать фрукты с толстой кожурой, лучше вообще их сразу нарезать/разделить на дольки, сложить в контейнер и употребить первыми. В пластиковые лотки можно нарезать и овощные салаты – любые, но без добавления масла или майонеза (соусы упаковываются в отдельные контейнеры).
Из овощей стоит приготовить оладьи или котлеты – из картофеля, моркови, кабачков, капусты, а можно обжарить соцветия цветной капусты в кляре: это все вкусно в холодном виде и долго сохраняет свою свежесть.

Бутерброды считаются самым привычным видом еды в дороге, но гораздо удобнее будет приготовить их в виде роллов. Для этого любые продукты заворачиваются в тонкий лаваш – и есть удобно, и вкусно. В качестве «наполнителя» таких роллов можно использовать и жареное мясо, и салатные листья, и ветчину с сыром.
Мясо в дорогу готовится в духовке по типу буженины, запеченной в фольге. Желательно в момент готовки добавить много приправ и специй – они станут неким консервантом, который поможет надолго сохранить качество продукта. Кстати, паковать такое мясо не нужно, его в фольге же и укладывают в сумку. Можно заменить буженину жареной курицей или рыбой без костей. Важно, чтобы эти продукты подверглись агрессивной термической обработке.
Снэки – орехи, сухофрукты, пастила, зефир и мармелад. Это будет и перекусом, и сладостью к стакану чая в дороге. Можно взять мюсли в виде батончиков, которые могут стать даже полноценным завтраком. Снэки с успехом заменят чипсы, подсолнечные семечки, ароматизированные сухарики, от которых вреда больше, чем пользы.

Список помогает ничего не забыть в дорогу

Если предстоит длинная поездка, то можно запастись полуфабрикатами – быстрорастворимыми кашами, пюре, вермишелью, для приготовления которых понадобится только кипяток. Можно взять палку сырокопченой колбасы, а от сосисок и вареной колбасы лучше отказаться – они относятся к скоропортящимся продуктам.

И еще один момент: при сборе еды нужно дополнительно взять с собой кружку, ложку, нож и миску – опытные путешественники называют этот набор КЛНМ. Дополнительно в сумку положите салфетки, зубочистки, одноразовую посуду и фасовочные пакеты под мусор.

Рекомендуем прочитать статью о том, как одеться в путешествие. Из нее вы узнаете о выборе материала для вещей, нужно ли брать теплые вещи, какую выбрать обувь и головные уборы, о зимней одежде, а также о гардеробе для путешествия по Европе, на поезде, машине, автобусе.

А здесь подробнее о том, как снять дом в деревне на лето.

В дальнюю дорогу на машине

Много вещей не нужно брать с собой. В принципе, все необходимое можно купить в придорожных магазинах. Но кое о чем позаботиться придется. Например, в багаже обязательно должны присутствовать:

Инструменты для ремонта – срочного, небольшого. В машине должны присутствовать домкрат, баллонный ключ, пассатижи (плоскогубцы), насос, буксировочный трос, гаечные ключи (лучше набором). Знак аварийной остановки, запаска находятся в автомобиле постоянно, так что достаточно только проверить их пригодность к использованию.
Стоит положить и фонарик на батарейках с запасным комплектом – ремонт в сумерках или темноте пройдет в более комфортных условиях и закончится быстрее.

Смотрите на видео о том, что стоит взять автомобилисту в дорогу:

Предметы личной гигиены. Их понадобится немного, все можно купить и по дороге к конечной цели, но лучше, если они будут «под рукой». В таком пакете должны присутствовать влажные и простые салфетки, ватные диски и палочки, расческа и маникюрные ножницы, дезодоранты для всех компаньонов и освежитель дыхания, туалетная бумага и зеркало. Декоративная косметика, заколки/резинки для волос, гигиеническая помада – по умолчанию или по потребностям.

Еда – об этом подробно написано выше. Единственное, что нужно добавить в машину – 5 — 10 литров питьевой, чистой воды. Можно также положить покрывало, клеенку, несколько подносов. Так можно будет организовать импровизированный пикник, свернув с трассы в лесок.

Опытные путешественники советуют взять с собой шлепанцы/тапочки (в них удобно находиться в салоне автомобиля), несколько пар носков и нижнего белья для смены.

Если тур в поезде

Путешествие на поезде может быть весьма комфортным, если взять с собой все необходимое:

предметы личной гигиены – стандартный набор из влажных салфеток, туалетной бумаги, ватных дисков, зубочисток, зубной пасты и щеток и так далее;
еда и питье – все зависит от предпочтений и пожеланий, в поезд можно взять и отварной картофель с яйцами, и уже отваренные или обжаренные сардельки;
одежда и обувь – они должны быть удобными, свободными и не стесняющими движения: капри/шорты/гетры/леггинсы + футболка/туника/ майка/тонкий свитер, шлепанцы/тапочки/сандалии и обязательно несколько пар носков и нижнего белья.

В поезде нередко становится скучно, развеяться помогут закаченные в ноутбук или планшет фильмы/электронные книги, кроссворды, печатные издания, раскраска-антистресс, вязание.

Смотрите на видео о том, что стоит взять с собой в поезд:

Поездка в автобусе

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить следующие моменты:

понадобится небольшой фрагмент клеенки – она позволит аккуратно принять пищу;
в качестве питья оптимально подойдет вода с дольками лимона;
пригодится маленькая надувная подушка – будет удобно отдыхать;
если путешествие предстоит в холодное время года, то нужно взять с собой легкий плед, тонкую шаль;
обязательно должна быть «под рукой» сменная одежда и обувь.

О том, что стоит взять с собой в поездку на автобусе, смотрите на этом видео:

Что не забыть зимой

В путешествии может произойти разное, поэтому нужно максимально подготовиться к форс-мажору. Зимние поездки «отягощаются» низкими температурами воздуха, снежными заносами, поэтому нужно заранее позаботиться о согреве в периоды вынужденной длительной остановки. Пледы, куртки, одеяла – это обязательно должно присутствовать в автомобиле.

Как сэкономить пространство в чемодане

Дополнительно нужно положить туристические спички, несколько газет (это поможет разжечь костер при необходимости) и газовую горелку, чтобы приготовить чай или горячую пищу без открытого огня.

Зимняя дорога не прощает промахов, поэтому отправляться в поездку нужно с заряженными гаджетами, полным баком бензина или другого топлива.

И еще один важный нюанс: в зимнюю поездку нужно брать с собой больше продуктов и питья. Они понадобятся для поддержания энергии во время вынужденной остановки.

Вещи для зимнего путешествия в горы

Лекарства для путешествия

Чтобы радость поездки не был омрачена плохим самочувствием, не пришлось тратить время на выздоровление и поиски аптек, нужно грамотно собрать аптечку. В ней должны находиться все препараты, которые человек принимать регулярно в постоянном режиме при наличии хронических заболеваний. Кроме этого, в аптечку кладут:

мази с обезболивающим эффектом – например, Диклофенак, который поможет при ушибах и растяжках;
жаропонижающие – Парацетамол, Аспирин;
спазмолитики – Но-шпа, Спазмалгон;
сорбенты (помогают при отравлениях, поносе) – Энтеросгель;
антигистаминные (от аллергии) – Кларитин, Л-Цет или обычный Диазолин;
перевязочный материал – бинт, марлевые салфетки, стерильные резиновые перчатки;
дезинфицирующие и антисептики – Хлоргексидин, «зеленка», йод.

Если в путь отправиться с ребенком

Путешествие с ребенком накладывает дополнительную ответственность на родителей – нужно изменить алгоритм сборов и добавить к уже обозначенным необходимым предметам/вещам еще несколько позиций.

Какую еду взять

Совсем маленьким детям нужно взять только быстрорастворимые каши – кипяток можно найти и в поезде, и на вокзалах, и в придорожных кафе. А вот детям постарше можно собрать:

фрукты свежие, сухари домашние без химических добавок и не сухое печенье – подойдут в качестве перекусов;
натуральные йогурты с длительным сроком хранения;
паровые котлеты, отварная курятина – их нужно будет употребить в первую очередь;
жареное белое мясо курицы в кляре.

Если в наличии есть маленький термос, то туда можно поместить горячий борщ или суп – он не остынет в течение 6 часов, а значит, и не прокиснет, поэтому ребенок полноценно пообедает.

О том, какую еду стоит взять ребенку в поезд, чтобы не отравиться, смотрите в этом видео:

Какие лекарства срочной помощи

Часто детей укачивает и в автомобиле, и в поезде с автобусом. В этом случае пригодятся специальные леденцы с кислым вкусом. Врачи же советуют запастись:

Нурофеном детским — мощный жаропонижающий;
активированным углем или Энтеросгелем – быстро остановят понос, рвоту;
Диазолином, Эдемом в детской дозировке – спасут от аллергической реакции на любой раздражитель, в том числе и укусы насекомых;
противоожоговыми спреями – Пантенол;
солевыми растворами для восполнения жидкости в организме – Регидрон.

Желательно положить в аптечку ножницы, ватные палочки и диски – это пригодится для перевязок, обработки открытых ран.

О том, что стоит взять в путешествие с ребенком, смотрите в этом видео:

Игрушки и развлечения

Дети постоянно требуют внимания, несколько часов или суток в однообразном окружении станут в тягость и им, и сопровождающим. Нужно продумать варианты развлечений:

игрушки – любимые, но не маленьких размеров и не травмоопасные;
раскраски, альбом, карандаши – в машине и автобусе это не пригодится, а вот в поезде заниматься таким удобно;
детские книжки с наклейками;
настольные игры – подойдут для поезда.

Конечно, пригодятся и закачанные в планшет или на ноутбук мультфильмы, детские развивающие передачи. Но слишком надеяться на них не нужно, поскольку ребенку это быстро надоедает, у гаджетов кончается зарядка, а на время восстановления их работы все равно нужно будет занять чем-то малыша.

Рекомендуем прочитать статью о важных правилах путешествия с домашними животными. Из нее вы узнаете о том, стоит ли брать пушистого друга в дорогу, документах на животное, правилах путешествий в самолете, поезде, машине, а также о подготовке к перевозке.

А здесь подробнее о том, где можно отдохнуть хорошо и недорого в городе и за границей.

Грамотные сборы в поездку – большая половина успеха «мероприятия». Учитывая собственные предпочтения, рекомендации опытных путешественников и время предстоящей поездки, удастся предусмотреть все ситуации и обезопасить себя от них.

Что взять из еды в дорогу ребенку

Наступает пора отпусков, летних каникул. И многие семьи принимают решение отправиться в отпуск на юг своим путем, например на машине. Да даже если это будет обычный поезд, родителям заранее следует подумать, чем будет питаться в течение этого времени в дороге. На машине, конечно же, поездка будет комфортнее и приятнее, ведь в любое время можно остановиться и передохнуть от движения. А вот чем кормить семью, особенно если стоит нешуточная жара и многие продукты могут испортиться? Ведь детям можно предложить не всю пищу, которая подходит для питания в дороге. Так что же взять из еды в дорогу детям?

В большинстве случаев, детям после 3-4 лет в дороге предлагается та же пища, которую кушают и родители. И чтобы не испортить поездку неприятностями, необходимо заранее составить список покупок, которые потребуются для питания семьи, включая детей в дороге.

Полезные перекусы в поезде, автобусе, автомобиле

Что взять из еды в дорогу детям? Когда вы собираетесь в путешествие, неважно будет ли это поездка на личном автомобиле или поезде, первое, что следует понимать родителям, это то, что во время пути не будет возможности приготовить полноценный обед или ужин. Но и будет совершенно бездумно и небезопасно кормить малыша в дороге всем подряд без разбора, ведь можно таким питанием в нежном возрасте заработать серьезное расстройство пищеварительной системы. Поэтому даже если ваш путь занимает около 1,5-2 суток, нужно серьезно подойти к вопросу питания малыша.

Свежие фрукты и овощи

Что взять из еды в дорогу детям? Обязательно стоит взять с собой в поездку свежие фрукты и овощи – конечно, те же самые упакованные на один прием пищи батончики или мюсли в обертке будут удобнее и в качестве перекуса, да и дети их кушают охотнее. Но без фруктов и овощей будет сложнее родителям, поэтому стоит отдать предпочтение твердым плодам – яблоки и груши, свежие огурчики и т.д. Замечательно утолят голод припесенные с собой орешки. Хорошо перенесут дорогу и бананы, но и ими питаться всю дорогу просто невозможно.

Какие орешки полезны для детей и сколько можно есть без вреда для здоровья, читайте в нашей статье ЗДЕСЬ.

Сумка-холодильник в дороге

Что взять из еды в дорогу детям? Выручит сумка холодильник – можно нарезать уже помытые фрукты и овощи, сыр и копченую колбаску и сложить все в пакеты со специальным zip-замком. Вместо охлаждающих элементов достаточно будет использовать бутылки с минеральной водой, они и позволят остаться в целости и сохранности даже молочным продуктам, к примеру, стаканчикам с йогуртом.

Продумайте чем занять малыша в дороге

Не стоит использовать перекусы в дороге, если ребенок заскучал – если малыш будет бесконтрольно лакомиться содержимым запасов, то во время остановки вам будет сложно его полноценно покормить. Так что помимо вкусных пакетиков и кулечков для малышей стоит продумать и развлечения.

Дозируйте порции по небольшим контейнерам

Что взять из еды в дорогу детям? Большие пакеты и контейнеры позволяют детям скушать большую порцию еды – удивительно, но это факт. К примеру, пакет еды большого объема будет уничтожен еще до того, как вы покинете пределы города. Причем это правило касается не только детей, но и взрослых, у которых так же усиливается аппетит. Поэтому стоит использовать пакеты небольшого объема, чтобы перекусить хватило ровно на один прием пищи. А если ребенок не один, а их двое или трое, то и лишних споров при поедании вкусняшек не возникнет.

Бутерброды в дорогу

Кажется, что бутерброды — это не самая полезная еда. Но бутерброд бутерброду рознь! Если подойти к подготовке с умом, то можно приготовить в дорогу очень полезный и питательный перекус. Много интересных идей и рецептов, какие должны быть правильные бутерброды в дорогу, вы можете прочесть в нашей статье ЗДЕСЬ.

Сладкой газировке-нет!

Что взять из еды в дорогу детям? Не стоит брать с собой в дорогу много сладких газированных напитков – если позволить, то дети могут пить газировку в неограниченных количествах. Тут и неудобство для родителей в виде частых остановок, ведь чем больше ребенок пьет сладкой воды, тем сильнее увеличивается жажда. Да и такое количество сахара совсем не полезно для малышей, от этого портятся не только молочные и коренные зубки, но и состояние желудка. К тому же они плохо влияют на аппетит, снижая его , и поэтому впоследствии накормить ребенка полноценной порцией еды не получится.

Что взять ребенку в придорожном кафе

Детское меню в придорожных кафе – предложит вам только пиццу, картофель фри и другую неполезную для ребенка еду. А вот взрослое меню уже может включать в себя полноценные блюда в виде первого блюда, гарнира с кусочком мяса или котлеткой, салат из свежих сезонных овощей. Поэтому стоит обратить внимание на самые простые, но оптимальные для малыша блюда.

Какие продукты взять с собой в поезд: видео

Список продуктов, которые не портятся в жару

Чем можно накормить ребенка, которому уже исполнился один год, в поезде, в автомобиле или при авиаперелете? В первый день, если у вас имеется сумка-холодильник, можно взять с собой отварные вкрутую куриные или перепелиные яйца, огурцы и помидоры, картофель в мундире, запечный кусочек мяса или птицы. Однако стоит учесть, что мясо и рыба – продукты скоропортящиеся, поэтому ближе к вечеру, если вы выехали рано утром давать ребенку уже не стоит. В этом случае лучше заранее приобрети детское мясное или рыбное пюре в баночках, сейчас для малышей разного возраста оно есть в виде достаточно крупных кусочков или фрикаделек.

Помимо мясных баночек, можно взять сухие каши и пудинги, фруктовое и овощное пюре, молочную продукцию, но для последнего нужен холодильник, если речь не идет о молоке, для которого он не требуется. Все это легко можно разогреть, опустив баночку в кипяток в чашке или тарелке, а вот остатки сразу же нужно выбросить, хранить их нельзя, даже пару часов, особенно в жару.

Для ребенка старше 3-4 лет, будут хороши сухие завтраки, их можно развести молоком длительного хранения или же сухими сливками. Ну и конечно же отлично зайдут бакалейные товары – сушки, пряники и вафли.

Что такое РОТАВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ и КАК ПОМОЧЬ своему ребенку, если он заболел? ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ!

Что из продуктов не стоит брать с собой в дорогу

Не очень удобно будет кушать в дороге курицу, если она не порезана на кусочки и это не куриные голени. А вот голени отлично подойдут для полноценного перекуса с овощами, их косточку с обратной стороны мякоти можно обернуть салфеткой для удобного поедания;
Мягкие фрукты совершенно неудобны для транспортировки и все кроме яблок, груш и бананов могут вызвать расстройство желудка;
Чипсы вредны для детского желудка, кроме того создадут неудобства в виде кошек в салоне автомобиля;
Зрелые томаты могут при транспортировке лопнуть и залить своим ароматным соком все вокруг;
Шоколад и изделия, в которых он содержится – в жаркую погоду они просто растают и испачкают окружающее пространство, а отстирывается шоколад весьма плохо.

ВАЖНО! Обязательно, чем нужно запастись в достаточном количестве – это чистая питьевая вода. Она поможет не только утолить жажду, но и помыть овощи, фрукты или сполоснуть руки перед едой.

Что взять с собой в дорогу на машине

Кроме еды, обязательно стоит позаботиться и взять с собой влажные салфетки и воду для умывания в достаточном количестве, на каком бы вы виде транспорта не отправлялись в поездку. Кроме этого, стоит продумать какие медикаменты могут понадобиться и вам и вашему малышу.

Стоит помнить и о том, что личный автомобиль – транспорт весьма удобный, но неопределенный ввиду того, что не всегда можно предусмотреть незапланированную остановку, поэтому нужно заранее посмотреть маршрут и продумать места отдыха, ведь маленьким детям довольно сложно долго находиться в закрытом пространстве на одном месте.

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе: полезная информация для родителей.

Что взять в поезд для детей

В поезде, простор для еды, которую можно взять с собой гораздо интереснее. Во-первых, у проводника всегда можно попросить горячую воду или даже чаю, во вторых есть и туалет, чтобы помыть спокойно руки. Но все равно, меню стоит продумать на три основных приема пищи + пара перекусов (это могут быть фрукты, молоко или морсы с печеньем и т.д.) А иногда, можно воспользоваться и услугами вагона-ресторана и заказать уже приготовленную еду. Например, тарелку супа или второго с гарниром.

ВАЖНО! Так как в поезде кроме вас будут ехать другие люди, стоит продумать и занятия и развлечения для детей – взять с собой настольные игры, раскраски и книжку, чтобы почитать детям интересную сказку.

Так как в поезде есть горячая вода, то можно добавить к вышеописанному списку продуктов лапшу и картофельное пюре быстрого приготовления, детям можно взять каши в порционных пакетиках (они уже с молоком или сливками) которые достаточно заварить кипятком.

Но если поездка длится не более 1,5-2 суток, по возможности стоит взять с собой сумку-холодильник и хотя бы первое время готовить завтраки и перекусы из запеченного мяса, рыбы, салатов и отварного картофеля. Это будет гораздо вкуснее и полезнее, нежели питаться и тем более кормить малыша заварной лапшой из упаковки.

Чем занять ребенка в дороге

Чтобы ребенок, а если он у вас еще и не один не мешали окружающим, мама под рукой должна иметь небольшой запас занимательных мелочей. В небольшую косметичку можно сложить немного мелких игрушек из наборов с киндер-сюрприза, пусть это будут куколки, фигурки животных и машинки. В любое время малыш может попросить вас с ним поиграть или развлечь себя самостоятельно. С такими мелочами можно даже играть в интересную игру – вытаскивать игрушки и не глядя на них попытаться угадывать, что это за предмет.
Вместо альбома с карандашами в поездку лучше всего взять специальную доску для рисования, она занимает столько же места, сколько и альбом, но рисовать на ней гораздо удобнее.
Не будет лишним и MP3-плеер, с любимой музыкой и сказками и, конечно же, зарядное устройство. Слушая их, малыш быстро запомнит слова и выучит простые стишки, особенно если сделать тематическую подборку про дорогу и путешествия.

Отзывы

Роман, Воронеж:

Меня лично безумно раздражает тот факт, что поезд еще даже не тронулся, а окружающие пассажиры начинают шуршать пакетами и разворачивать пресловутую курицу и отварные яйца. Да, никто не спорит, детей нужно кормить, и по возможности вкусно и полезно, но неужели нельзя дождаться, когда хотя бы проводник проверит билеты и предложит чай?

Оксана, Уфа

На первое время еще можно взять с собой термос, и заварить полезный травяной чай дома. Впоследствии его не трудно будет помыть и сделать вновь вкусный напиток.

Если продолжительность вашего путешествия составляет более 1,5 суток, не стоит брать с собой много продуктов. Есть риск, что часть продуктов подпортится и будут непригодны для употребления. Всегда можно полноценно перекусить в придорожном кафе или подкупить свежих продуктов в магазинах по пути следования. Ну и, конечно же, стоит избегать сомнительных мест с не менее сомнительными блюдами, чтобы не отравиться в летнее время в путешествии.
Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Что взять с собой в отпуск

Солнцезащитные очки? Проверять. Закуски? Проверять. Подумайте о том, чтобы собрать эти 30 предметов первой необходимости, прежде чем отправиться в следующую долгую поездку.

поделиться этой статьей

Из-за пандемии коронавируса и ограничений на международные поездки американцы отменили почти 150 миллионов поездок, запланированных на это лето, согласно прогнозам AAA. Несмотря на то, что запреты на поездки означают, что о рейсах в Европу в последнюю минуту не может быть и речи, этим летом американцы по-прежнему совершат около 683 миллионов поездок, что составляет 97 процентов отпусков внутри страны на данный момент.

Мы все были там в плохой поездке — поедали еду, состоящую только из еды на бензоколонке, заблудились на ухабистой проселочной дороге, сомневались в решениях о страховании аренды автомобиля или копались в безнадежно переполненной и неорганизованной машине в темный. Так не должно быть. Имея все необходимое для автомобильной поездки, вы сможете оставаться сытым, на ходу и аккуратно организованным, что сделает вашу следующую поездку еще лучше.

Это 30 предметов первой необходимости, которые нужно взять с собой в следующую поездку:

Для вашей безопасности и рассудка:

Зарядные устройства / внешние аккумуляторы для телефонов
Автомобильное крепление для сотового телефона
GPS
Автомобильный комплект безопасности
Аптечка
Фара
Дезинфицирующее средство для рук
Маски для лица
Солнцезащитный крем

Для вашего комфорта:

Одеяло уличное
Кулер
Здоровые закуски
Многоразовая бутылка для воды
Чашка кофе многоразовая
Переносная кофеварка
Солнцезащитные очки
Комфортная обувь для вождения
Кеды
Футболки из шерсти мериноса
Комфортные брюки
Дорожная подушка

Для хранения вещей:

Грузовой ящик на крыше
Спортивная сумка
Фасовка кубиков
Складной рюкзак
Урна для мусора
Органайзер для багажника

Для развлечения:

Мгновенная камера
Плейлисты, подкасты и аудиокниги
Игры для путешествий

1. Автомобильные зарядные устройства и аккумуляторы

Выбор AFAR: Otterbox Двухпортовое автомобильное зарядное устройство USB-C и USB-A с быстрой зарядкой , 30 долларов США, otterbox.com ; Otterbox Fast Charge Power Bank, 35 долларов США otterbox.com

Независимо от того, используете ли вы свой телефон для навигации или развлекаете детей просмотром YouTube на заднем сиденье, вам необходимо держать устройство заряженным. Линия быстрой зарядки Otterbox поддерживает до 3 телефонов и планшетов.В 6 раз быстрее, чем стандартные зарядные устройства, и включает автомобильное зарядное устройство с выходами USB-C и USB-A, а также блок питания, обеспечивающий до 30 часов автономной работы, когда вы не находитесь рядом с розеткой или электричеством.

2. Автомобильное крепление для сотового телефона

Выбор AFAR: Автомобильное крепление для приборной панели iOttie iTap Magnetic 2 , $ 25, amazon.com

Приложение «Google Карты» — один из самых популярных способов навигации в поездках в наши дни, но вам понадобится безопасное место для установки мобильного телефона, чтобы вы могли одновременно не отвлекаться от дороги.Крепление для приборной панели iOttie iTap Magnetic 2 использует магниты, чтобы надежно закрепить ваш телефон на месте во время вождения, но оно также позволяет быстро вытащить его, когда вы готовы припарковаться и ненадолго выйти из машины.

3. GPS

Выбор AFAR: Garmin DriveAssist 51 LMT-S, $ 300, garmin.com

Для более коротких поездок телефоны с Google Maps отлично подходят для навигации, а бумажные карты — это забавный возврат.Но в дальних поездках, особенно в тех, которые ведут в зоны, не обслуживаемые по дороге, лучшим выбором будет GPS для вашего автомобиля. Управляемый голосом Garmin Drive Assist 51 LMT-S не только спланирует лучший маршрут к выбранному вами пункту назначения, но и поможет вам перехитрить трафик по пути. Встроенная видеорегистратор обеспечивает безопасное вождение с предупреждениями, когда вы подходите слишком близко к идущему впереди автомобилю или начинаете съезжать с дороги. Когда пришло время бросить автомобиль, чтобы перекусить, или отправиться на прогулку по достопримечательностям, устройство предоставит вам информацию о парковке в режиме реального времени, включая цены и наличие мест.

4. Автомобильный комплект безопасности

Выбор AFAR: AAA Traveller Road Kit, 30 долларов США, amazon.com

Один из тех предметов, которые, надеюсь, вам никогда не понадобятся, но будут просто на всякий случай, дорожный комплект AAA Traveler Road Kit должен быть в багажнике каждого автомобиля. Готовый к употреблению комплект из 63 предметов включает в себя предметы первой помощи, базовые приспособления для ремонта (изолента!), Прочные соединительные кабели, фонарик с батареями, отвертку и многое другое. Новичок на открытой дороге? Не волнуйся.В комплект также входит руководство, которое проведет вас через наиболее распространенные сценарии и чрезвычайные ситуации на дороге.

5. Аптечка

Выбор AFAR: Welly Excursion Kit, $ 35, amazon.com

Собираетесь ли вы в кемпинге на машине или у вас есть дети, склонные к авариям, никогда не будет плохой идеей иметь больше бинтов, чем вам нужно. Эта аптечка из 200 предметов включает 150 бинтов разного размера и рисунка, пакеты с антибиотиками, пакеты с гидрокортизоном и флакон ибупрофена от любых головных болей в пути.

6. Фара головного света

Выбор AFAR: Налобный фонарь BioLite, 60 долларов США, bioliteenergy.com

Безуспешно копаться в машине после наступления темноты — это утомительно, поэтому бросьте налобный фонарь в сумку или консоль для этих ночных организационных сессий. Налобный фонарь BioLite интегрирует все электронные компоненты прямо в ткань, создавая сверхтонкий передний свет, который плотно прилегает ко лбу и не отражается.Перезаряжаемый USB-источник питания располагается на затылке, обеспечивая сбалансированное ощущение невесомости, а также устраняя классическую проблему проскальзывания других фар. Обладая светом 330 люмен, этот легкий налобный фонарь имеет четыре различных режима — регулируемое белое пятно, регулируемое белое пятно, красное ночное видение и стробоскоп — и проработает около 3,5 часов при максимальной мощности или до 40 часов при минимальной яркости.

7. Дезинфицирующее средство для рук

Выбор AFAR: EO Organic French Lavender Hand Sanitizer Spray , 33 доллара за шесть бутылок, amazon.com

В дополнение к социальному дистанцированию, поддержание чистоты рук — один из важнейших способов оставаться здоровым в дороге. Когда мыло и вода недоступны, лучше держать под рукой большое количество дезинфицирующего средства для рук. Этот выбор сделан из 62-процентного этанола, что соответствует рекомендациям CDC по дезинфекции рук, и он слегка ароматизирован эфирными маслами, чтобы сохранять свежесть при длительных поездках. Продается упаковками по шесть штук, так что каждому члену семьи хватит, чтобы держать бутылку на две унции в своей сумке, а также несколько дополнительных предметов для хранения в бардачке.

8. Маски для лица

Выбор AFAR: Маски для лица Evolvetoght, 9 долларов за семь масок, evolveto together.com

Продолжение статьи под рекламным объявлением

Когда у вас есть легкий доступ к прачечной, ношение многоразовых масок для лица является экологически чистым вариантом. Но когда вы входите и выходите из туалета несколько раз в день во время поездки, одноразовые маски для лица более практичны. Одноразовые маски для лица Evolvetoght изготовлены из трехслойной конструкции IIR медицинского класса (водостойкий внешний слой, центральная часть, полученная методом выдувания из расплава, и водопоглощающий внутренний слой), и поставляются с карманным держателем маски для вашей сумки, чтобы вы могли никогда не без маски, когда она вам нужна.За каждую приобретенную маску Evolvetoght жертвует по одной маске ACLU и Covenant House New York, чтобы помочь защитить протестующих Black Lives Matter и бездомную молодежь. Для многоразовых вариантов см. Другие подборки масок для лица AFAR.

9. Солнцезащитный крем

Выбор AFAR: Unsun Emollient Rich Hand Cream SPF 15, $ 24, dermstore.com

Возможно, вы привыкли ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо, но ваши руки также подвергаются старению кожи UVA-лучам, которые могут проходить через стекло при длительных поездках.Крем для рук Unsun с SPF 15 состоит из алоэ вера и масла ши, чтобы ваши руки не высыхали из-за постоянного мытья и дезинфекции рук, которые вы будете делать в дороге.

10. Одеяло уличное

Выбор AFAR: Rumpl Stash Mat Ground Cover, $ 79, rumpl.com

Универсальное напольное покрытие Stash Mat от Rumpl — идеальное уличное одеяло. Используйте мягкую изолированную сторону, чтобы сохранить уют во время катания на дробовике, затем бросьте его водонепроницаемой стороной вниз для импровизированного пикника, полудня на пляже, концерта под открытым небом или вечера кино в парке.

11. Охладитель

Выбор AFAR: Yeti Hopper Flip 18, $ 300, yeti.com

Любая хорошая поездка требует, чтобы у вас была гора напитков и закусок. В охладителе Yeti Hopper Flip 18 с мягкими стенками используется изоляция из вспененного каучука с закрытыми порами, чтобы ваш LaCroix оставался холодным в течение нескольких дней, а не часов. Водонепроницаемый и герметичный, кулер объемом 18 литров вмещает до 20 банок вашего любимого напитка. Широкое откидное отверстие позволяет легко добраться до всего содержимого, а точки крепления спереди позволяют прикрепить практически все, включая открывалку для бутылок или водонепроницаемый карман.Кулер весит чуть более пяти фунтов, так что вы можете носить его практически где угодно.

12. Здоровые закуски

Выбор AFAR: Oatmega Vanilla Almond Bars, 18 долларов за 12, amazon.com

Диета из картофельных чипсов и конфет может показаться забавной в первые несколько дней поездки, но в конечном итоге вы захотите закуски, которые не оставят вас голодными или с приливом сахара к следующему съезду. Протеиновые батончики проще всего упаковать, но для полного списка ознакомьтесь с полным руководством AFAR по здоровым закускам для путешествий.

13. Многоразовая бутылка для воды

Выбор AFAR: Larq Bottle, 95 долларов, livelarq.com

Загромождать заднее сиденье пластиковыми бутылками с водой не только вредно для окружающей среды, но и неудобно убирать в конце дня. Но если вы не уверены, пьете ли вы водопроводную воду на заправочной станции или имеете ограниченный доступ к надлежащим средствам для мытья посуды в дороге, крышка бутылки Larq поставляется со встроенным ультрафиолетовым светом, который убивает переносимые водой микроорганизмы, а также любые микробы, которые могли быть введено из ваших уст.

14. Чашка кофе многоразовая

Выбор AFAR: Контейнер для кофе Hydro Flask, от 30 $, hydroflask.com

Избегайте ненужных бумажных стаканчиков на придорожных остановках для кофе и возьмите с собой многоразовую посуду для питья. Благодаря вакуумной изоляции с двойными стенками, эта бутылка с широким горлом сохранит ваш чай латте горячим (до 12 часов) или ваш нитро-кофе ледяным (до 24 часов). Бутылки с кофеином бывают разных веселых цветов, а порошковое покрытие также защищает от царапин и скольжения.Фляги для кофе доступны в трех размерах — 12 унций (30 долларов), 16 унций (33 доллара) и 20 унций (35 долларов) — чтобы соответствовать размерам напитков в большинстве любимых кофеен.

15. Переносная кофеварка

Выбор AFAR: Pakt Coffee Kit , $ 160, paktbags.com

Несвежий кофе на заправке — обычно худшая часть поездки, если не считать пробок и спущенных шин. Этот новый универсальный набор для приготовления кофе от Pakt Bags включает в себя все, что вам нужно, чтобы приготовить собственный разливной кофе в вашем отеле или на Airbnb, кроме зерен.Благодаря инновационному дизайну для размещения в одном компактном футляре вмещает дорожную кружку, канистру для зерен, конусообразный фильтр и даже электрический чайник. При размере 12 x 5 дюймов и весе всего 3,76 фунта это эквивалент дополнительной пары обуви.

16. Солнцезащитные очки

Выбор AFAR: Кепка Vuarnet 1813, $ 350, us.vuarnet.com

Долгие дни за рулем могут утомить ваши глаза, поэтому защитите их, выглядя круто, в солнцезащитных очках Vuarnet Cap 1813.Эти солнцезащитные очки представляют собой современный вариант классического стиля авиатора с уникальным крошечным металлическим козырьком, который помогает уменьшить блики. В то время как Cap Pilot доступен в пяти различных комбинациях линз / оправы, линзы Nightlynx обеспечивают более четкое зрение в темноте, под дождем или при движении в тумане.

17. Комфортная обувь для вождения

Выбор AFAR: Обувь Glerups с резиновой подошвой, 135 долларов, huckberry.com

Побалуйте свои ноги Glerups в течение долгих дней за рулем.Эти верхние части из стопроцентно войлочной шерсти так же удобны, как и ваши любимые домашние тапочки, и не требуют смены обуви, когда вы останавливаетесь за бензином или едой или приезжаете в кемпинг или отель. Унисекс Glerups со временем приспосабливается к вашим ногам, создавая идеальную посадку, а резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с педалями во время вождения.

18. Кеды

Выбор AFAR: Ботинки Forsake Halden Sneaker, 150 долларов, безнадежно.com

Превосходная универсальная обувь, эти прочные и надежные кроссовки достаточно стильны для городских улиц, но достаточно массивны для случайных поездок по бездорожью. Комбинированный верх из замши, кожи и сетки обработан для защиты от воды и грязи с дышащей водонепроницаемой мембраной, которая сохраняет ноги сухими в сырую погоду. Универсальная подошва обеспечивает сцепление как на рыхлой местности, так и на городском асфальте. Нашивка Forsake — похожий стиль для женщин.

19.Футболки из шерсти мериноса

Выбор AFAR: Icebreaker Tech Lite Crewe, $ 75, backcountry.com

Продолжение статьи под рекламой

Легкая и универсальная, Tech Lite Crewe от Icebreaker мягкая для кожи и быстро отводит пот, устраняя ощущение сырости и липкости. Ткань Tech Lite, изготовленная из волокон шерсти мериноса, сплетенных вокруг нейлоновой сердцевины для большей долговечности и устойчивости к истиранию, выдерживает суровые условия путешествий.Шерсть мериноса обладает высокой устойчивостью к запаху, поэтому вы не обидите своего попутчика, если наденете одну и ту же рубашку несколько дней. Доступный как для мужчин, так и для женщин, экипаж изготовлен из ткани весом 150 грамм для легкой рубашки, которую вы можете носить отдельно или вместе в зависимости от погоды. Возьмите с собой одну или две бригады, чтобы вы могли меньше мыться и меньше собирать вещи в следующей поездке.

20. Брюки удобные

Выбор AFAR: Outdoor Voices Спортивные штаны CloudKnit, 88 долларов, outdoorvoices.com

Когда вы сидите в машине пять и более часов в день, комфорт имеет решающее значение. Эти спортивные штаны Outdoor Voices изготовлены из легкой сверхмягкой ткани CloudKnit от бренда спортивной одежды, которая очень удобна и не выглядит небрежно. Они также бывают мужских размеров. Дополнительные возможности см. В полном списке удобных дорожных брюк AFAR.

21. Подушка дорожная

Выбор AFAR: Подушка для путешествий Trtl, 30 долларов США, trtltravel.com

Тот факт, что водитель должен быть бдительным, не означает, что пассажиры не могут расслабиться во время долгой поездки. Чтобы уберечься от болей в шее, обязательно возьмите с собой дорожную подушку. Редактор AFAR в социальных сетях Розали Тинелли является поклонницей своей дорожной подушки Trtl Travel Pillow, которая представляет собой скорее мягкий флисовый шарф с тонкой опорой для шеи внутри, а не подушку как таковую.

22. Грузовой ящик на крыше

Выбор AFAR: Thule Force XT Sport, 530 долларов, llbean.com

Освободите место внутри своего автомобиля, чтобы взять с собой Фидо или другого друга, храня какое-нибудь снаряжение в грузовом ящике на крыше Force XT Sport от Thule. Он дает вам дополнительные 11 кубических футов пространства для хранения (достаточно места для четырех сумок и пары лыж) и быстро и легко прикрепляется к большинству транспортных средств. Грузовой ящик открывается с обеих сторон и закрывается на замок, чтобы он оставался в безопасности, пока вы едете или находитесь далеко от автомобиля.

23. Спортивная сумка

Выбор AFAR: Игл-Крик Мигрейт Даффел 40 л, 55 долларов, Игл-Крик.com

Спиннер с твердым корпусом может быть идеальным для быстрого прохождения через службу безопасности аэропорта. Но для автомобильных поездок спортивная сумка обеспечивает легкий доступ к вашему снаряжению, если вы решите остановиться у плавательной ямы или вам нужно выудить солнцезащитный крем для импровизированного похода. Водоотталкивающие дафл Migrate Duffel от Eagle Creek оснащены трансформируемыми ручками, поэтому их можно носить как спортивную сумку, рюкзак или даже большую сумку. Его 40-литровый объем обеспечивает достаточно места для двух-трехдневной поездки, что делает его идеальным для отдыха на выходных.

24. Фасовка кубиков

Выбор AFAR: Eagle Creek Pack-It Spectre, 31 доллар за три кубика среднего размера, eaglecreek.com

Как только вы начнете использовать упаковочные кубики, вы больше никогда не вернетесь. В серии Pack-It Spectre от Eagle Creek — самопровозглашенных «ботаников» — используется прочный и водоотталкивающий сверхлегкий материал, который можно просто стирать вместе с остальной одеждой. Кубики бывают разных цветов и размеров, что позволяет упорядочить ваши вещи; Специальные кубики для одежды, обуви и туалетных принадлежностей позволяют брать только то, что вам нужно, когда это нужно.

25. Переносной рюкзак

AFAR’s Pick: Упаковываемый рюкзак Matador On-Grid, 60 долларов США, matadorup.com

Для тех импровизированных походов или спонтанных поездок на местный фермерский рынок храните упаковываемый рюкзак Matador On-Grid в кармане двери со стороны водителя. Сделанный из прочной и водонепроницаемой нейлоновой ткани Robic, 16-литровый рюкзак сжимается до размеров банки с газировкой и весит всего 7 единиц.5 унций или эквивалент нескольких батончиков Snickers.

26. Урна автомобильная

Выбор AFAR: KMMotors Jopps Складной мусорный бак для автомобилей , $ 10, amazon.com

Устали собирать мусор из карманов спинок сидений и с пола после каждодневной поездки? Этот мусорный бак объемом 1,85 галлона для вашего автомобиля — с более чем 4000 пятизвездочными отзывами на Amazon — поставляется с регулируемыми ремнями, чтобы прикрепить его к задней части подголовника или центральной консоли для легкого доступа для всех в автомобиле.

27. Органайзер багажника

Выбор AFAR: Складной органайзер для багажника Cozyswan, 19 долларов США, amazon.com

Этот органайзер понравится тем, кто любит разделять вещи в чемодане упаковочными кубиками. Он поставляется с двумя изолированными отсеками на каждом конце, которые хранят пищу прохладной или теплой, а также двумя обычными отсеками посередине для хранения аварийных принадлежностей и уличного снаряжения (или грязной обуви отдельно от остальных вещей).

28. Мгновенная камера

Выбор AFAR: Fujifilm Instax Mini 90 Neo Classic Instant Camera , $ 120, bhphotovideo.com Цифровые камеры

отлично подходят для того, чтобы сделать правильный снимок и быстро опубликовать его в Интернете. Но если вы хотите использовать аналоговую технику, добавьте немного ностальгической радости в поездку и возьмите с собой мгновенную камеру. Fujifilm Instax Mini 90 отличается ретро-дизайном и включает в себя новые функции, в том числе режим макросъемки, высокопроизводительную вспышку, а также двойную экспозицию и настройки лампы для тех, кто хочет проявить творческий подход с источниками света.

29. Плейлисты, подкасты и аудиокниги

Выбор AFAR: подкаст «Travel Tales by AFAR», podcasts.apple.com ; podcasts.google.com ; spotify.com ; stitcher.com

Каким бы красивым ни был пейзаж, долгая поездка без музыки или рассказов для прослушивания через подкаст или аудиокнигу может утомить любого до слез.К счастью, редакторы AFAR собрали обширные руководства по лучшим песням о путешествиях всех времен, нашим 15 любимым аудиокнигам и 37 лучшим подкастам, которые можно послушать прямо сейчас, что, да, действительно включает бесстыдную заглушку для нового подкаста AFAR, Рассказы о путешествиях по АФАР . Каждый четверг выходят новые серии с рассказами разных рассказчиков, которые отправились в путешествие и узнали из этого что-то грандиозное.

30. Путешествие игры

Выбор AFAR: Psych! Перехитрите своих друзей , приложений.apple.com ; play.google.com

Конечно, вы можете взять с собой настольные игры в салон, но вам понадобится что-то более портативное для машины. Можно бесплатно загрузить Psych, игру, похожую на Balderdash, в которой каждый человек по очереди дает ложные ответы на различные викторины. Если вы угадаете правильный ответ среди неправильных, вы зарабатываете очки. Имейте в виду, что в этой игре используется экранное время, поэтому водитель не может играть, но вы можете включить их, прочитав вопросы и ответы вслух.

Эта история впервые появилась в ноябре 2018 г. и была обновлена 18 августа 2020 г., чтобы включить в нее текущую информацию.

>> Следующая: 6 вещей, которые нужно знать о поездках во время коронавируса

Продукты, о которых мы пишем, проходят независимую проверку и рекомендуются нашими редакторами. AFAR может получать комиссию, если вы покупаете по нашим ссылкам, что помогает поддерживать нашу независимую публикацию.

Основные советы по транспортировке еды в дальние поездки

Сейчас ноябрь — сами понимаете, что это значит! Пора свалить детей в машину с запеканками и формами для пирогов, и уже домой к бабушке вы отправитесь на большой семейный ужин в честь Дня Благодарения! Но если до пункта назначения больше часа, ваше пюре и начинка могут быть подвержены росту бактерий.Поскольку вы, конечно же, не хотите, чтобы ваша семья заболела на праздники, вот несколько советов, как хранить еду в машине в длительных поездках и предотвратить болезни пищевого происхождения:

Купите хороший кулер. На рынке представлены тысячи различных кулеров, поэтому проведите небольшое исследование, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вас. В идеале кулер должен обеспечивать герметичное уплотнение, чтобы удерживать холодный воздух внутри — остальное — на ваше усмотрение!

Соблюдайте стратегию при упаковке кулера. Упакуйте продукты в том порядке, в котором вы собираетесь их есть: десерты внизу, а закуски и закуски вверху, чтобы сократить время работы холодильника. Не оставляйте много открытых пространств; полный охладитель — это изолированный охладитель, поэтому продукты дольше остаются охлажденными. Заполните все открытые места льдом, бутылками с замороженной водой или охлажденными напитками.

Помните: горячий воздух поднимается вверх, холодный — опускается. Чтобы холодные продукты оставались прохладными, положите поверх посуды лед .Точно так же при нагревании пищи нагревательный элемент проходит под вашей посуды.

Покупайте свежие продукты. При приготовлении блюд из свежих продуктов, срок годности которых еще не истек, у вас будет больше возможностей для маневра для ваших блюд и остатков еды. Это не значит, что вы можете отказаться от охлаждения или подогрева пищи! Даже самые свежие ингредиенты могут содержать бактерии в подходящей среде, особенно в теплой и влажной, поэтому вы должны попытаться предотвратить болезнь, сохраняя пищу прохладной и сухой.

Конечно, лучше всего позаботиться о том, чтобы ваша машина была в отличной форме — в случае поломки кулеры не сильно помогут! Обязательно посетите местный центр по уходу за автомобилем и шинами Rad Air Complete, и мы подготовим вас и ваш семейный автомобиль к поездке на День Благодарения, независимо от того, едете ли вы через Кливленд или путешествуете за пределами Огайо.

Секрет упаковки еды для семейных поездок, не теряя ума | FN Dish — За кулисами, кулинарные тенденции и лучшие рецепты: Food Network

В моем фургоне два автокресла и пара бустеров — это четыре места, предназначенные для маленьких детей.Я упоминаю об этом, потому что, если вы увидели заднюю часть моей Хонды после поездки во Флориду из нашего дома в Северной Каролине, вы были бы шокированы, узнав, что гигант НЕ СМОТРЕЛ целую фабрику по производству крекеров и не разбрызгал ее повсюду. Как еще могла быть такая колоссальная неразбериха? Крошки везде. Везде.

И именно поэтому в наши дни я более стратегически отношусь к закускам для поездок.

Я стараюсь собрать кучу свежих продуктов, которые сделают всех счастливыми и увлажненными, но не слишком увлажненными (если вы понимаете, о чем я!).Но мы всегда останавливаемся хотя бы один раз, чтобы заправиться, и когда мы это делаем, каждый получает удовольствие. Это простой способ выиграть. В противном случае, вот мой план упаковки для дальних поездок с детьми:

Что касается снаряжения, я придерживаюсь простого. Это означает, что бутылки с водой, наполненные накануне вечером и охлажденные в холодильнике, салфетки (хотя мой младший перестал носить подгузники два года назад, я продолжаю покупать салфетки, потому что они волшебно действуют на липкие пальцы) и небольшой холодильник с несколькими хорошими закусками.

Я всегда беру фрукты, которые не пахнут до, во время или после контакта с мизинцами. С бананами категорически нет, но с виноградом, апельсинами и яблоками — да. Но не забудьте мешок для мусора для стеблей, кожуры и сердцевины. А еще лучше принесите замороженный виноград в сумке на молнии. Они не только сохранят прохладу в холодильнике, но и замороженному винограду потребуется много времени, чтобы его съесть, а это имеет значение для всего в дороге.

Еще одно практическое правило: не приносите с собой ничего, для чего требуется ложка.Хотя они обычно дешевле, я отказываюсь от чашек с яблочным пюре и вместо этого предпочитаю фруктовые и овощные отжимы. То же самое со всем, что разольется, особенно молочными. Прощай, йогурт. Привет, сыр в индивидуальной упаковке.

Идея состоит в том, чтобы не усложнять задачу: найти рецепты, которые понравятся вам и заставят вас чувствовать себя хорошо, обслуживая людей в наушниках на заднем сиденье. Это напоминает мне последнее, что я всегда делаю: заряжаю устройства, но достаю хотя бы одну книгу на компакт-диске для всей семьи, чтобы наслаждаться ею вместе.Я за личное развлечение, но есть что-то действительно приятное в том, чтобы приготовить домашние закуски и вместе записать аудиокнигу BFG на открытой дороге. Особенно, когда к тому времени, когда мой GPS сообщает, что мы прибыли, все сиденья не покрыты крошками.

Самое полезное из блюд быстрого питания в дороге

«Заблаговременное планирование может помочь вам выбрать более питательную еду и напитки, когда вы в дороге», — сказала Элиза Зиед, зарегистрированный диетолог и автор книги «Питание на кончиках пальцев».»

И есть несколько проверенных советов, приемов и стратегий для правильного питания в ресторанах быстрого питания, если вы отправляетесь в путь.

Упакуйте пакет для закусок. Закуски, богатые белком и клетчаткой, могут помочь восполнить пробелы в питании когда урожай невелик. «Прежде чем отправиться в путешествие, упакуйте порционные ореховые масла и предварительно порционные орехи и семена в мешочки», — сказал Зиед. Цельнозерновые крекеры и сухофрукты — еще одна хорошая дорожная закуска. предварительно порционируя закуски, вы с меньшей вероятностью переедете в дороге.

Рассмотрим кулер. Принесение более разнообразных закусок в холодильник — отличная идея, особенно для дальних поездок. «Наполните холодильник свежими фруктами, желательно кожурой, или ягодами в небольших контейнерах, индивидуально упакованными сырами, нежирным йогуртом или молочными коробками, хумусом и нарезанными овощами», — сказал Зиед. По ее словам, вы можете употреблять эти продукты между приемами пищи или в качестве дополнения к фаст-фуду.

Не забывайте воду. Это будет держать вас гидратированным и поможет вам не сбиться с пути.«Также возьмите с собой бутылку воды, чтобы подготовиться к новому дню и с меньшей вероятностью столкнуться с мини-маркетом на заправочной станции», — сказала Рэйчел Люстгартен, клинический диетолог из Weill Cornell Medicine. «Круглосуточные магазины полны соблазнов и могут привести к неправильному выбору».

Для длительных поездок вы можете заморозить бутылки с водой для использования в качестве льда в холодильнике, а когда они разморозятся, вы сможете их пить.

Меню исследований. «Проверьте веб-сайт компании (фаст-фуд) перед визитом, поищите объявления на стенах или попросите у стойки распечатанный раздаточный материал», — сказал Люстгартен.«Некоторые калорийности вас шокируют!» Вы также можете загрузить приложения быстрого питания, которые легко доступны во время путешествий.

Будьте проще. По словам Зиеда, следует придерживаться основ и выбирать нежирные белковые продукты, такие как жареный цыпленок или индейка или небольшой бургер с овощами. Она также рекомендует держать порцию крахмала небольшими, как стандартная булочка или 6-дюймовый пшеничный хлеб в Subway.

Заменитель. Зид предлагает ограничить количество майонеза или кетчупа небольшим пакетом каждого и, в частности, избегать жареного цыпленка.Вы можете заменить салат, овощной или фруктовый, если предлагается, на менее полезные высококалорийные гарниры, такие как картофель фри или луковые кольца.

Также разумно попросить добавить заправку для салата и окунуть вилку в заправку, чтобы сэкономить калории. Если вы хотите чего-то более вкусного, то выбор меньшего размера по сравнению с большим может ограничить количество калорий и жира, но все же даст вам вкус.

Думайте не только о гамбургере. «В последние годы рестораны быстрого питания отреагировали на потребности потребителей в более здоровой пище, поэтому не бойтесь расширяться и пробовать новое меню, такое как салат, суп или более легкий бутерброд», — сказал Люстгартен.

«Вы не ошибетесь, выбрав в Subway 6-дюймовую машину из цельнозерновой муки с индейкой, большим количеством овощей и горчицы», — добавила Марта МакКиттрик, диетолог из Нью-Йорка, которая консультировала по снижению веса более 20 человек. годы. «Откажитесь от чипсов и содовой и закажите вместо этого яблочные дольки и воду. А если вы смотрите углеводы, съешьте половину хлеба».

Обновите свой бутерброд. Попросите булочки и хлеб из цельнозерновой муки и авокадо вместо бекона поверх куриной грудки.И не забудьте добавить овощи, такие как салат, помидоры и лук.

Заказать детское питание. Детское питание меньше по размеру, что означает, что в нем естественно меньше калорий, сахара и натрия. Кроме того, они часто идут с фруктами и нежирным молоком.

Контролируйте калорийность закусок. «Я бы посоветовал около 250 калорий для женщины и 350 для мужчины. Так что даже если вы не взяли с собой здоровые закуски, у вас будут некоторые рекомендации, когда вы столкнетесь с множеством заманчивых закусок на остановках для отдыха», — сказал МакКиттрик. .

Не забывайте о безопасности пищевых продуктов. «Иногда мыть руки перед едой может оказаться невозможным, поэтому полезно иметь дезинфицирующее средство для рук», — сказал Энджел К. Планеллс, зарегистрированный диетолог и представитель Академии питания и диетологии.

Несмотря на то, что основное внимание уделяется безопасности пищевых продуктов, лучше всего есть ее своевременно. Это особенно важно в жаркие месяцы. «Если вы получаете бутерброд с рыбой с майонезом, и он находится в машине под углом 90 градусов более часа, вы увеличиваете риск заражения пищевым заболеванием», — сказал Планеллс.

Перекус между приемами пищи. Не позволяйте себе слишком сильно проголодаться между приемами пищи. По словам МакКиттрика, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи. Нередко во время путешествий тяга внезапно появляется. «Из-за усталости и стресса во время путешествия вы можете казаться голоднее, чем вы есть на самом деле», — отметила она.

Лиза Драйер — диетолог, писатель и медицинский журналист.

10 советов, как правильно питаться в дороге

Путешествия были моей страстью на протяжении всей жизни.Я побывал в 10 странах и 21 штате в США, и их количество продолжает расти.

Вот 10 советов, как правильно питаться в дороге.

Canva Free Photos

Когда мы думаем о поездках, здоровое питание, вероятно, не приходит на ум. Даже самые лучшие намерения правильно питаться часто уходят на второй план, когда мы устали, голодны и не можем найти никаких вариантов, кроме закусок на заправках, ресторанов быстрого питания или торговых автоматов.

К счастью, можно избежать ловушек нездоровой пищи и наслаждаться вкусной и питательной едой, где бы вы ни находились.Если вы хотите получить несколько советов о том, как правильно питаться в дороге, вот десять простых способов хорошо поесть и прибыть в пункт назначения, чувствуя себя прекрасно.

1. Планируйте свою поездку Еда и закуски

Составление плана — ключ к здоровому питанию в поездке. Я усвоил это на собственном горьком опыте, когда путешествовал, не задумываясь заранее о еде или закусках. Я принесу бутылки с водой, диетическую газировку и, возможно, пачку батончиков для завтрака. Дома я придерживалась довольно здоровой диеты, поэтому была уверена, что смогу найти хотя бы несколько питательных вариантов.

Неизбежно, сколько бы я ни клялся избегать нездоровой пищи, я оказывался в глухой зоне обслуживания, где на выбор был только один ресторан быстрого питания, и заказывал те продукты, которые, как я сказал, я бы не стал т. К концу долгого путешествия у меня начиналась мигрень, болел живот и я чувствовал себя истощенным.

Когда я начал брать с собой в поездки еду и закуски, мне стало заметно лучше. Моя энергия была хорошей, я был менее голоден, и мне не приходилось переедать нездоровую пищу, которую я никогда не ел дома.

Составление плана не требует много времени и усилий. Вот два основных способа поддерживать здоровую диету в поездке:

Принесите запас здоровой пищи для перекусов и обедов.
Узнайте, как заказать самые полезные для здоровья блюда в ресторанах.

Избавьтесь от картофельных чипсов и картофеля фри и возьмите с собой вкусные питательные закуски, которые легко съесть в дороге.

carolynkaye

2. Совершите поездку за продуктами

Посетите продуктовый магазин или магазин здоровой пищи, чтобы купить продукты для обеда и закуски в поездке.Чтобы сэкономить время на приготовлении, ищите продукты в упаковке для закусок или в отдельных упаковках, которые можно бросить в сумку для закусок или в холодильник.

Купите свои любимые фрукты, чтобы насладиться в поездке.

carolynkaye

Идеи здоровых закусок и легких блюд для дорожных поездок

Ломтики яблока с ореховым маслом
Хумус и мини-морковь или крендели
Гуакамоле и нежирные чипсы из тортильи
Греческий йогурт с мюсли и / или фруктами
Готовый йогурт или фруктовый смузи
Протеиновый коктейль и ваше любимое молоко
Сыр смеющейся коровы на рисовом пироге
Бутерброды или обертки
Бутерброды с миндальным или арахисовым маслом и фруктовым спредом

3.Принесите продукты для особых диет

Если вы или кто-либо, с кем вы путешествуете, имеете какие-либо диетические ограничения или соблюдаете определенную диету (безглютеновая, безмолочная, диабетическая, вегетарианская, пищевая аллергия и т. Д.), Это может быть трудно найти в дороге определенные виды еды. Как вегетарианец, я обнаружил, что в некоторых местах почти невозможно найти что-либо, кроме углеводов.

Если вы разборчивы в еде или есть продукты, без которых невозможно обойтись, купите их перед отъездом.

Мне нравится брать с собой бутерброды на здоровый обед в поездку, потому что на их приготовление и упаковку уходит мало времени.Просто не добавляйте влажные приправы или помидоры, чтобы они не намокли.

carolynkaye

4. Приготовьте еду или закуски накануне.

Утро может быть беспокойным, когда вы спешите в поездку, поэтому сэкономьте время, приготовив еду и закуски накануне. Когда вы закончите, сложите скоропортящиеся продукты в один пакет в холодильнике (который перейдет в холодильник), а все остальное — в отдельный пакет.

СОВЕТ:
Положите памятку рядом с вашим багажом или ключами от машины, чтобы не забыть о еде.

5. Принесите холодильник

Если вы приносите скоропортящиеся продукты или хотите, чтобы напитки были охлажденными, вам необходимо иметь холодильник или сумку-холодильник. Имейте в виду, что холодильники сохраняют вещи холодными только в теплую или жаркую погоду, поэтому, если вы приносите продукты с мясом, молочными продуктами или чем-то еще, что может испортиться, планируйте есть эти продукты в начале дня.

Возьмите с собой в дорогу холодильник или сумку-холодильник, чтобы ваши напитки и скоропортящиеся продукты оставались холодными.

carolynkaye

6.Ешьте часто

Найдите время для перекусов и обедов, прежде чем вы слишком проголодаетесь. Вы сохраните свой уровень энергии и почувствуете себя лучше в течение дня.

По прибытии в пункт назначения вы почувствуете себя намного лучше, если по пути будете питаться здоровой пищей.

carolynkaye

Здоровые закуски для дорожных поездок

Фрукты: Изюм, сушеные фрукты, яблоки, апельсины, мандарины, бананы, виноград, несладкие чашки для яблочного соуса
Овощи: Мини-морковь, редис, палочки сельдерея, ломтики огурца
Орехи: Миндаль, арахис, кешью, макадамия, фисташки без скорлупы
Молочные продукты: Сырные полоски или мини-сыры (например, Baybel или Laughing Cow), йогурт, творог, отдельные коробки молока (органическое, рисовое, соевое, миндальное и т. Д.)), Йогуртовые смузи
Другое: Яйца вкрутую, хумус
Прочие закуски: крекеры, овощные чипсы, смесь с низким содержанием сахара, органические мюсли или батончики (протеин, семена чиа и т. Д.), Крендели, чипсы из капусты, вяленое мясо без гормонов, темный шоколад, сухие хлопья

Наконечник на перекус в дорогу
Многие из этих продуктов можно найти в упаковке размером с закуску, что делает их удобными для путешествий.

carolynkaye

Healthy Road Trip Snack Poll

carolynkaye

7.Достаточно белка

Употребление в пищу большого количества белков и перекусов поможет вам сохранить чувство сытости и снизить тягу к нездоровой пище во время путешествий. Старайтесь употреблять хотя бы один источник белка при каждом приеме пищи и выбирайте богатые белком закуски, такие как орехи, хумус, безгормональную говядину или вяленое мясо индейки, яйцо вкрутую или сыр.

carolynkaye

8. Пейте много воды

Пить достаточно воды жизненно важно для здоровья и хорошего самочувствия. Вода помогает пищеварению, борется с усталостью и может предотвратить головные боли, вызванные обезвоживанием.Принесите запас бутылок с водой или наполните многоразовые контейнеры для воды и держите их легко доступными на протяжении всей поездки.

carolynkaye

9. Limit Caffeine

Длительное вождение или сидение в машине может вызвать утомление. Кофеин может помочь вам оставаться бдительным, но не переусердствуйте. Слишком много кофеина может вызвать нервозность или стресс. Выбирайте воду, сок или другие напитки без кофеина и сохраните кофеин на тот случай, когда он вам действительно понадобится.

Наконечник для напитков в поездках
Если вы хотите избежать высокой калорийности и содержания сахара в подслащенных кофейных напитках, выбирайте простой кофе или чай.

carolynkaye

Здоровые напитки

Вода в бутылках
Горячий несладкий чай или чай со льдом
Зеленый чай
Зельцер
Травяной чай
Органический 100% сок
Томатный или овощной сок с низким содержанием натрия
Кокосовая вода
Натуральная сода (подслащенная стевией)

Выберите курицу-гриль вместо жареной, чтобы снизить содержание жира и калорий.

carolynkaye

10.Закажите более здоровые блюда в ресторанах

Если вы обедаете вне дома в поездке и задаетесь вопросом, как узнать, какой из них самый здоровый, вот несколько советов:

Обратите внимание на количество калорий на доске меню. Некоторые рестораны будут отображать их.
Закажите отдельные продукты и пропустите «вариант еды», включающий картофель фри и содовую.
Выбирайте овощи, салат или печеный картофель в качестве гарнира вместо картофеля фри.
Не добавляйте майонез в свой бургер.
Следите за размером порций всего, что вы заказываете или делитесь с партнерами по путешествиям.
Выберите продукты, помеченные как «жареные» или «запеченные» вместо «жареные». Как правило, в них будет меньше жира и калорий.
Выбирайте более легкие заправки для салатов (например, винегрет или итальянскую) вместо сливочных.
Вместо пончика или датского булочки выберите цельнозерновой рогалик с арахисовым маслом.

Удачного путешествия!

Created in Canva

Этот контент является точным и правдивым, насколько это известно автору, и не предназначен для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.

Правильное питание во время поездки может быть очень простым при условии правильного планирования. Как путешественник, я стараюсь составить список того, что мне нужно взять с собой, чтобы не искать по пути ближайшие супермаркеты или рестораны.

carolynkaye (автор) из США 19 апреля 2018 г .:

Спасибо, Роби 🙂

Роби Бенве из Огайо 18 апреля 2018 г .:

Отличные советы! Я за здоровое питание, и поездка не должно служить оправданием для того, чтобы накачать сахар и жиры.Нам просто нужно немного спланировать наперед. 🙂

carolynkaye (автор) из США 16 апреля 2018 г .:

Спасибо за комментарии, Шона. Так верно и о ценах в ресторане.

Shauna L Bowling из Центральной Флориды, 16 апреля 2018 г .:

Все это отличные советы по правильному питанию в дороге, и они вполне выполнимы, если вы планируете заранее. Следование вашим советам не только сделает вас более здоровым, но и сэкономит деньги. В наши дни даже рестораны быстрого питания дорогие.Положите сэкономленные деньги в бензобак!

The Ultimate Road Trip Food List и руководство по планированию питания

Последнее обновление: 25 июня 2021 г.

Facebook33
Twitter2
Pinterest638

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Прочитать полное раскрытие

Еда и идеи для путешествий не только сэкономят вам нагрузку на отпускной бюджет.Они также могут помочь вам питаться здоровой пищей во время путешествий … избегая жирных бургеров и картофеля фри или стопок заправочных станций, которые вы иначе могли бы купить!

Получите идеи о еде в дороге на завтрак, обед и ужин, а также идеи для семейных закусок.

Автомобильные поездки могут быть экономичным семейным отдыхом , который подходит для всех возрастов, однако вы можете быстро потратить этот бюджет, если будете обедать вне дома для каждого приема пищи во время поездки.

С простым планированием еды в поездке и достаточным количеством вдохновения для еды, вы можете спланировать экономную поездку, не останавливаясь на еду на вынос!

Этот ULTIMATE список продуктов для поездки содержит идей закусок и блюд для всей семьи, независимо от того, собираетесь ли вы на выходные за рулем или собираетесь вместе отправиться в продолжительное путешествие.

PLUS — ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ДОРОЖНУЮ ПУТЕШЕСТВИЕ СПИСОК ПРОДУКТОВ ПЛАНИРОВКИ

Подготовка к поездке

Помимо обычных шагов по подготовке к поездке, с планом маршрута и примерным планом, где вы будете останавливаться по пути, если путешествуете несколько дней, ваша подготовка также должна включать планирование питания .

Планирование еды в дороге сократит ваш бюджет и поможет избежать маршрута быстрого питания от пункта назначения к пункту назначения.

Это не значит, что вам вообще не следует обедать вне дома. Иногда это часть удовольствия, но если вы не хотите платить за еду на каждой остановке. Или вы хотите быть уверены, что едите более здоровую пищу, вам необходимо составить план питания в дороге!

Многие из этих блюд и советов также идеально подходят для планирования семейного похода! Прочтите наш контрольный список для кемпинга с детьми, чтобы ничего не забыть.

Хранение еды в дороге

Вам понадобится качественный большой холодильник , чтобы еда не портилась.

Стандартный холодильник с пакетами со льдом позволит вам в течение нескольких дней питаться охлажденными продуктами и блюдами. Что-нибудь более длинное, и вам понадобится либо настоящий дорожный холодильник с питанием от 12 В, либо , чтобы остановиться и взять лишний лед или свежие продукты по пути.

Любой из них будет работать, но, конечно, ваши возможности более ограничены, если вам нужно остановиться за припасами.Это будет означать, что вы будете знать, где во время поездки вы можете добыть лед и продукты.

СОВЕТ: Не открывайте кулер без крайней необходимости! Так еда будет дольше оставаться охлажденной.

Упаковка индивидуальных обедов в штабелируемые компактные пищевые контейнеры . Вы можете приобрести одноразовые герметичные контейнеры в долларовом магазине, если не хотите, чтобы грязные контейнеры нужно было чистить в дороге.

Что касается закусок, подумайте о приобретении контейнера для снеков, не содержащего бисфенола А, для хранения различных закусок.Это идеально подходит для детей!

Для однодневных поездок сумка-холодильник из супермаркета будет работать с пакетом со льдом, чтобы все оставалось холодным.

Ознакомьтесь с нашими советами по планированию питания в поездке, идеями по питанию и возьмите план питания и список продуктов, который можно распечатать бесплатно.

Закуски для путешествий

Вариантов перекусов в дороге безграничны! Большинство закусок, которые вам нравятся дома, можно легко перекусить во время поездки.При этом предпочтительны закуски, не требующие дополнительной подготовки и с минимальным беспорядком.

Особенно, если вы отправляетесь в путешествие с детьми ! Быстро перекусив между остановками, они сохранят терпение и радость на заднем сиденье. Закуски из натуральных ингредиентов — хороший вариант для всей семьи, они помогут сохранить уровень энергии в долгой поездке.

Есть так много вариантов перекусов в дороге. Вот несколько примеров, с которых можно начать:

Сухофрукты
Свежие фрукты
Крекеры
Попкорн
Шарики Bliss
Сырные палочки
Орехи и семена (семена подсолнечника, пепитас и т. Д.)
Крендели
Чипсы
Свежие овощи с хумусом или дипом
Батончики мюсли
Помидоры черри
Оливки
Салями или веточки
Сладкое печенье
Нут
Протеиновый батончик
Вяленое мясо говядины
Чипсы из сладкого картофеля
Приправленные семечки тыквы или смесь для приправ
Гранола-батончики
Струнный сыр
Банановые кексы с шоколадной крошкой — отличный вариант для сладкоежек.Перейдите на чипсы из темного шоколада и уберите сахар. У них по-прежнему восхитительный вкус!

СОВЕТ: Возьмите с собой несколько специальных угощений для тех моментов, когда дети перестали быть прикованными к машине и нуждаются в улучшении настроения.

Идеи завтрака в поездке

Если вы остановились в отелях по пути, вам может повезти, если вы найдете их с бесплатным завтраком. Это одно или несколько блюд во время поездки, которые вам не нужно планировать, и на одну дополнительную плату меньше.

Но если нет, есть множество легких вариантов, чтобы начать день перед тем, как отправиться в следующий этап долгого путешествия.В конце концов, завтрак — это самая важная еда дня и отличный способ зарядиться энергией перед началом следующего этапа вашего путешествия!

Вот несколько простых идей для завтрака в дороге:

Фрукты
Йогурт
Сухие хлопья — например, Cheerios, которыми можно наслаждаться даже без молока
Кексы для завтрака
Готовые кексы с беконом и яйцами или обертки
Бублики со сливочным сыром
Банановый хлеб
Круассаны
Блинчики с черникой
Овсяное печенье для завтрака

СОВЕТ: Пакетики — это простой способ приготовления йогурта или фруктового пюре без беспорядка.Держите их охлажденными, ешьте, а затем выбросьте упаковку.

Идеи для обеда в поездке

Есть множество простых вариантов холодного обеда , которые вы можете приготовить заранее, чтобы поесть в дороге. Кроме того, насколько лучше найти красивое место на природе или с видом на дорогу, чем сидеть в магазине быстрого питания!

Попробуйте эти идеи холодного обеда для своего путешествия по меню:

Салат
Бутерброды (арахисовое масло, джем, вегемит, медовые пасты и т. Д.)
Обертывания — готовые или с простой охлажденной начинкой
Маффины
Сладкие свитки, подобные этим свиткам пиццы
Сыр и крекеры
Вареные яйца (предварительно очищенные)
Консервы из тунца или лосося
Творог на крекерах
Кабана
Вертушки с курицей, индейкой или другими начинками
Бутерброды с тунцом и салатом (хранить отдельно и готовить, когда готовы к употреблению)

Вы можете готовьте салаты в стеклянных банках или небольших контейнерах в отдельных порциях, чтобы их было легко подавать.

Хотя вы захотите съесть салат в начале поездки, чтобы он не завял или не стал мокрым. Вы всегда можете добавить заправку перед подачей на стол!

ЧИТАТЬ: ИДЕИ БЕЗ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КЕМПИНГА

СОВЕТ: возьмите с собой приправы и предварительно нарезанные бутерброды и наполнители для упаковки, если вы путешествуете более суток. Это сохранит все немного свежее и предотвратит образование сырых бутербродов и оберток.

Идеи для ужинов в поездке

После долгого дня, проведенного за рулем, вы хотите, чтобы обед был достаточно сытным, чтобы удовлетворить каждого члена семьи, не будучи слишком сложным или тяжелым.

Ужин может быть единственным приемом пищи в день, когда вы решите найти место, где можно пообедать, особенно если вы собираетесь провести ночь в комнате и поблизости есть варианты.

Но если вы хотите снизить эти расходы и принести с собой еду на всю поездку, есть множество вариантов обеда.

Идеи холодного обеда в поездке:

Предварительно приготовленный жареный цыпленок или другое холодное жареное мясо, нарезанное или разделенное на части для добавления в бутерброды, обертывания или для употребления отдельно
Холодные салаты, такие как паста, яичный или картофельный салат
Рис с курицей и овощами
Frittata
Quiche

Идеи горячего ужина

Если вы путешествуете в течение нескольких дней или недель во время долгой поездки, неплохо было бы взять с собой небольшую переносную походную печь .Это позволит вам готовить и разогревать блюда, которые вы заранее приготовили дома, а также делать горячую воду для кофе или чая.

Приготовление пищи Ваши порционные блюда в домашних условиях и индивидуально упаковать в контейнеры, так что вам придется либо просто готовить, либо разогревать на плите. В автофургоне мы в основном придерживаемся одной порции .

Рецепты для кемпинга в фольгированных пакетах — еще один отличный вариант для быстрого и легкого приготовления еды, которую можно легко приготовить в дороге.

Это даст вам бесконечное количество других вариантов, чтобы насладиться едой в стиле лагеря во время поездки без полной настройки кемпинга.

Или же воспользуйтесь общими принадлежностями для барбекю по пути на остановке для отдыха, чтобы приготовить или разогреть еду.

СОВЕТ: Если вы останавливаетесь в гостиничном номере, выбирайте отели с основными кухонными принадлежностями, которые вы можете использовать для обедов и приготовления еды.

Идеи барбекю или походной кухни для ужина :

Пикантный фарш или тако
Колбаски
Бекон и яйца
Запеченные бобы
Консервированный суп
Кесадилья
Чили кон Карне

Вы можете превратить любой рецепт из одной кастрюли или дамп в походную плиту или Рецепт барбекю топа.Упаковывайте каждое блюдо по отдельности, разогрейте или приготовьте и подавайте.

СОВЕТ. Если вы не хотите приносить с собой свою, найдите приложение для телефона, которое сообщит вам, где на вашем пути находятся ближайшие общественные площадки для барбекю.

Здоровая еда для путешествий

Приготовление еды для поездки — простой способ убедиться, что вы хорошо питаетесь во время путешествия. Вы можете выбрать здоровую пищу и избегать жирной, богатой углеводами еды на вынос, которая обычно ассоциируется с дорожными поездками.

Это также означает выбор здоровых перекусов для путешествий. Здоровые перекусы — лучший вариант, если вы проводите гораздо больше времени сидя, чем при такой же активности, как в противном случае. И хотя немного нездоровой пищи — удовольствие, не переусердствуйте!

Это не только лучше для вашего здоровья, но и поможет вам чувствовать себя лучше во время путешествий, так как вы не будете сидеть в желудке, когда будете неподвижны большую часть дня.

Дорожные боли в животе здесь не приветствуются!

Еда для путешествий для малышей и малышей

Если вы собираетесь в отпуск за рулем с малышом или младенцем, вам нужно будет запланировать несколько различных вариантов, которые им подойдут.

Это означает обеспечение достаточного количества детского питания (и смеси, если необходимо) на весь путь.

Возьмите с собой пакеты с детским питанием для удобства или используйте небольшие индивидуальные сервировочные тазики для домашнего детского питания.

Убедитесь, что у вас есть много перекусов для малышей, потому что полный животик сделает их счастливыми! Небольшие закуски и закуски идеально подходят для маленьких детей, поэтому вы можете не беспокоиться о том, что они могут подавиться.

Напитки для путешествий

Когда вы отправляетесь в долгую поездку, важно постоянно пить воду.Сидение в машине с кондиционером или обогревом может привести к обезвоживанию организма. Сидение в течение длительного времени также может заставить нас забыть о ежедневном рекомендуемом потреблении воды!

Так что обязательно сделайте бутылки с водой для каждого члена семьи. Многоразовые бутылки с водой можно наполнять из большого диспенсера для воды, когда вы останавливаетесь на пит-стопе.

Такие напитки, как кофе, безалкогольные напитки или энергетические напитки, не идеальны для гидратации, хотя, если утренний кофе является частью вашего обычного распорядка, отсутствие этого может вызвать головную боль, что тоже не идеально!

СОВЕТ: не забудьте упаковать детские бутылки с напитками, которыми легко пользоваться самостоятельно на заднем сиденье и не пролить.

Основные непродовольственные товары

Собирать и готовить еду для поездки — самая важная часть, но не поймите, что вы забыли какой-либо из этих непродовольственных товаров первой необходимости для поездки.

Тарелки и миски
Ножи, вилки, ложки
Чашки
Разделочная доска или противень, если вы берете что-нибудь, что требует дополнительной подготовки
Острый нож для приготовления пищи
Салфетки
Влажные салфетки
Антибактериальная мытье рук
Бумажные полотенца
Пластиковые пакеты для мусора
Пакеты Ziplock
Открывалка для консервов
Бутылки с водой

СОВЕТ: Одноразовые тарелки и столовые приборы могут быть отличным вариантом, чтобы избежать необходимости искать места для мытья посуды вдоль способ!

Распечатать список продуктов для путешествий и планировщик питания

Получите бесплатный список продуктов питания для поездки и комплект плана питания , чтобы помочь вам спланировать свое незабываемое приключение за рулем с ограниченным бюджетом! Эти отличные идеи еды для путешествий помогут вам легко организовать вашу следующую поездку!

Дополнительные ресурсы по планированию поездок, советы путешественникам, маршруты и мероприятия можно найти в следующих статьях:

Facebook33
Twitter2
Pinterest638

Лучшее снаряжение для ваших поездок в 2021 году

Наша первоначальная поездка в 2016 году включала 60 часов исследования и тестирования снаряжения, которое можно было взять с собой в дорогу.Мы упаковали всех наших главных соперников в Honda Fit EX и отправились в четырехдневную прогулку, чтобы определить, что приятно иметь, что хорошо, а что абсолютно необходимо для вашей следующей поездки. В 2020 году мы немного изменили нашу точку зрения, включив в нее элементы, которые помогут вам соблюдать правила безопасного путешествия, независимо от того, в каком штате вы находитесь. Мы также добавили несколько вариантов для более жестких зимних автомобильных поездок.

Автомобиль и его груз без людей. Фото: Caleigh Waldman
Проехав 1500 миль по четырем штатам и шести национальным паркам, мы думаем, что хорошо понимаем, что делает путешествие отличным.В дополнение к нашим собственным исследованиям и испытаниям мы проконсультировались с полдюжиной инженеров, механиков и других экспертов, чтобы предложить вам эти выборы. Мы надеемся, что рекомендации в этом руководстве помогут вам увидеть больше и исследовать дальше, чем вы думали.
Ниже вы найдете рекомендации по: грузовым ящикам, биноклям, холодильникам, аварийным маякам, аптечке, скребку для льда, инверторам для вашей электроники, многофункциональному инструменту, креплениям для телефонов, одеялу для пикника, портативному устройству. стартер, трещотки и стропы, дорожный атлас, пятновыводитель, складной рюкзак, солнцезащитные козырьки, солнцезащитные очки, манометры, дорожная игра, дорожная подушка, кувшины для воды, водоотталкивающее средство для лобового стекла, салфетки и т. д. гораздо более.Вот 55 предметов, которые помогут вам в успешном путешествии вне зависимости от региона и погоды.
Однако, даже если у вас самое лучшее в мире оборудование, всегда лучше решать небольшие проблемы, прежде чем они станут критическими. Вот почему мы попросили Кристофера Смита, ветерана автомобильного журналиста, любящего восстанавливать кузова, помочь нам составить несколько советов о том, как подготовить вашу машину к поездке. (И он живет в Южной Дакоте, где все разбросано, поэтому он всегда готов.Мы охватываем все: от проверки шин и щупов до понимания того, что вам следует делать, если ваша машина начинает пахнуть тухлыми яйцами без всякой причины.
Это руководство не предназначено специально для семей, хотя почти все выборы будут полезны семье, путешествующей на машине.
No related posts.